2、健身運動，健脾胃，最身心健康“左三圈右三圈，扭脖子，扭屁股，早起早睡，來運動吧”健身運動是壹種全能的方法！那可以提高脾臟的通便效果。
由於有些公司在辦公室比較忙，妳可以每天起床和睡覺前做20~40次俯臥撐。也可以采用“搓腹”保健按摩，即平躺在床上，以臍帶為核心，順時針旋轉保健按摩20次左右。這個小小的健身運動，對激發“脾氣”有強大的作用！
3、中度刺激脾胃從中醫的角度來說，脾胃功能強的人壹般在站立時對地面的握力都很強。所以，如果妳的脾胃功能不是很好，為什麽不鍛煉腳趾呢。站起來或坐著，雙腳伸直，牢牢貼住路面，訓練腳趾抓地和放松，互相替換，對小腿肚上的胃經收緊和刺激都能起到很好的效果。
4、食用鹽暖脾胃這也是壹種時尚健康的暖脾方式。在中醫裏，鹽可以調節體內的原氣，有散寒的作用。用100g炒好的食用鹽裝滿壹個厚厚的茶包，放在肚臍第三指處。或者可以用桂皮粉3克，蓽茇粉10克，高良姜粉10克，放在袋子裏，晚上敷在肚臍上。兩種方法都可以補脾。
5、用歌曲穩定脾胃“脾在思”，少了煩惱，脾就舒服了，脾就舒服了，人就輕松了。歌曲有著悠久的養生歷史。他們清新、安靜、平淡或熱情。它們能放松人體細胞，促進脾胃功能。早餐前，可以聽壹首刺激的歌；午餐時，可以聽聽輕松、心胸開闊的歌曲；晚餐，妳也來壹段輕松的音樂，可以很好的滋養脾胃。
總之，冬天非常容易引起胃病。希望以上五種方法可以緩解妳胃部的壓力，預防冬季胃病。