1，緩解痛經的食療處方
1，當歸紅花瘦肉湯
材料:瘦豬肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。
用法:將瘦豬肉洗凈，切片；當歸、紅花、紅棗洗凈(去核)。將所有材料放入鍋中，加入適量水，小火燉2小時，調味後即可食用。
功效:養血活血，調經止痛。適用於血虛血瘀型月經不調。其主要癥狀有經前腹痛、月經量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸頭暈、時有血塊，或月經量少甚至閉經。
2.當歸羊肉湯
材料:羊肉250克，當歸30克，生姜10克。
用法:將羊肉、當歸、生姜放入鍋中切丁，加水適量，文火燉，加入調料，去渣取汁。
功效:溫中散寒，養血調經。
3.黃芪當歸湯
原料:黃芪20克，當歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。
用法:將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎煮15分鐘，去渣留汁，加入粳米煮粥。在熟食中加入適量的紅糖。
功效:補益氣血，健脾和胃，止痛。
註:黃芪、當歸補氣養血；白芍、粳米、紅糖味甘澀，能止痛，補脾胃。紫莖澤蘭活血化瘀，止痛。經期可以做輔助食療。
4.木易大棗湯溫經通脈
原料:大棗20枚，益母草10克，紅糖10克
用法:加水燉湯喝湯，早晚服用1次。
功效:溫經養血，化瘀止痛。對經期感冒或貧血引起的月經不調、疼痛、腰酸有壹定療效。
5、齊連欣茶治療更年期月經不調
配料:枸杞10克，白菊花3克，蓮子心1克，苦丁茶3克。
用法:將以上四種食材放入杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子悶10分鐘，即可作為茶飲經常飲用，壹般3-5次即可。
功效:滋陰清熱，滋補肝腎。主治:更年期綜合癥，月經不調，頭暈失眠，腰膝酸軟，心煩發熱，急躁易怒，口幹舌燥，少苔。
6、雞蛋川芎湯用於閉經
材料:雞蛋2個，川芎8克。
用法:加水壹起煮。雞蛋熟了，剝殼，煮壹會兒，吃雞蛋，喝湯。
功效:活血化瘀，行氣。用於煩躁、血瘀、氣滯的閉經。
2.女性痛經的原因
1、工作壓力:長期過度勞累會使女性的神經處於緊張的環境中，從而導致女性對疼痛過度敏感。
2、神經質脾氣:很多女性都有這種感覺，但每次激動、生氣時，都會感到氣悶、氣短，呼吸困難。原因是人壹旦發脾氣，體內就會釋放出壹種毒素。這種毒素可以在壹秒鐘內殺死壹頭牛。它不僅能導致人體血液加速，還能改變體內的壹些正常機制，讓妳的疼痛加劇。
3、作息不規律:白領工作繁忙，生活作息晝夜顛倒，過勞時有發生。這是月經不調的重要原因。
4、穿的“漂亮”:雖然進入冬天，但很多女生還是穿的很薄，為了貪圖“要優雅，不要溫度”。但是慢慢的，我發現月經不再按時來了，有時候壹兩個月來壹次，量也比以前少了很多，而且還伴有嚴重的痛經，疼的厲害的時候甚至會嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，從而引起月經量過少，甚至閉經。
5、飲食習慣:白領工作壓力差，思維過度，再加上晚生，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥，愛重口味等。，這些都是月經失調的罪魁禍首。
6.內向、孤僻:育齡婦女如果長期處於壓力之下，過度的恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的懷孕欲望、激烈的思想鬥爭，都可以影響卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌激素和孕酮而不排卵，月經開始紊亂。研究發現，焦慮、內向、孤僻、多愁善感的性格和卵巢功能障礙的女性，在不良的心理刺激下，容易發生更年期。
7、嗜好煙酒:煙霧中的某些成分和酒精可幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和飲酒過量的女性中，有25%-32%的人因為月經不調而去醫院治療。在每天吸煙超過65，438+0包或飲酒超過65，438+000毫克高度白酒的女性中，月經不調的女性是不吸煙不喝酒的女性的3倍。