1.方法壹:分為原發性痛經和繼發性痛經，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等引起的痛經。痛經後應避免吃太甜或太鹹的食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，盡量少吃。
2.方法二:對於經期腰痛，女性壹定要註意休息，保證睡眠，避免吃甜的或鹹的食物，多喝開水，看是否會緩解。如果疼痛嚴重，最好去醫院檢查，對癥治療。
3.方法三:艾灸治療。這個方法效果很好，沒有副作用，也很方便。可以自己動手，很舒服。藥店可以買艾灸條，壹次四條，灸小腹關元穴。最好能讓熱量傳到後腰，註意不要燙傷。
4.方法四:壹般治療:做必要的解釋:幫助患者打消顧慮，樹立信心。痛經期間可以臥床休息，也可以熱敷小腹。註意經期衛生。可以吃壹般的非特異性止痛藥。如水楊酸鹽，具有解熱和鎮痛作用。
5.方法五:用雞血藤片和血府逐瘀膠囊治療。註意休息，月經前後不要感冒，不要吃生冷食物，及時去醫院做彩超或婦科檢查，明確診斷。
6.方法六:適量運動，增強體質，保持快樂，這很重要。平時可以喝壹些當歸黃芪燉烏雞湯，當歸10g，黃芪20g，烏雞半個對壹個，枸杞10g，可以根據個人口味調整，壹個月喝兩到四次，可以美容調經。
需要註意的事項
經期腰痛很常見，不用太擔心。只要註意經常鍛煉，多註意經期保健和休息，壹般是可以緩解的。