吃小米的好處
1.預防和治療消化不良
有預防泛胃的作用。小米具有滋陰養血的功效，可以調理虛寒產婦的體質，幫助其恢復體力。小米對腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病人有幫助。
減少細菌
小米還可以緩解口臭，減少口腔內細菌的生長，治療腳氣、神經炎和癤子、失眠、頭痛、精神疲勞、皮膚油膩、頭皮屑等癥狀。
3.保胎可以滋陰
小米富含氨基酸，有助於防止流產、抗菌和預防女性陰道炎癥。小米中含有的雌激素樣物質可以滋陰。
4.能維持正常的生長和生育能力。
可防止男性陰囊皮膚滲出、糜爛、脫屑等現象；預防女性會陰瘙癢、陰唇皮炎、白帶過多。使性器官和第二性征健康發育；使男性勃起硬，精子數正常，前列腺不腫大；使女性月經和性欲正常；使懷孕的胎兒發育健全，不致畸，正常生長。
5.可以維持性功能
有利於性欲，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.維持胎兒的正常發育
可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育遲緩或成為侏儒癥患者。
7.祛斑美容
緩解皺紋、斑點和色素沈著。
小米適合人。
壹般人都能吃。
小米是適合老人、病人、產婦的滋補品。
小米養陰，是堿性谷物。有酸痛或腸胃不適的人也可以常吃。
小麥的藥用功能主要有四個:養心、補腎、活血、健脾。
除此之外，還有四大用途:解煩止血。利尿，潤肺。面包和零食，尤其是全麥面包，是抗抑郁的食物，對緩解精神壓力和緊張有壹定的作用。吃全麥食品可以降低血液循環中雌激素的含量，從而達到防治乳腺癌的目的。對於更年期女性來說，食用未經加工的小麥可以緩解更年期綜合癥。