住宿的危害有哪些？
人的腸道長8-10米，有褶皺，平均每3.5厘米彎曲壹次。人即使每天排泄，也總會有壹些食物殘渣卡在腸道的褶皺裏。
它們在細菌的作用下幹涸、腐爛、發酵，日積月累。這些食物殘渣最終形成壹種黑色、惡臭、有毒的物質，厚度為5-7毫米，重量為5-6公斤，像鐵銹壹樣牢牢地粘在腸壁上。它的硬度和輪胎差不多，它們正在慢慢侵蝕我們的身體。人們習慣稱之為床和凳子。
積聚在腸道內進行發酵腐敗，不斷產生各種毒素和有毒氣體，導致腸道環境惡化，胃腸功能紊亂，進而導致內分泌失調和代謝紊亂，還可能導致各種疾病。毫不誇張的說，腸道問題是壹切疾病的根源。科學研究表明，人體免疫系統的50%以上位於結腸。壹旦結腸功能異常，體內毒素會通過腎臟、皮膚、呼吸等其他渠道排出體外，產生狐臭、口臭、皮膚暗沈、皮膚過敏、皮疹、色斑等。有人認為肚腩是肥胖造成的。其實結腸裏已經堆積了大量的毒素，導致腹部脂肪的出現，體重增加。
毒素在體內過度堆積，還會加重腎臟和肝臟的負擔，從而損害其他重要器官。體內長期不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物質在體內堆積，引發各種癌癥。“死亡止於結腸”——伯納德·詹森博士的名言恰恰說明了結腸清潔對人類健康的重要性。
怎麽清大便？
天氣幹燥急躁，便秘來找我！想起來就拿不出來，或者拿到手後還有殘余感。每天便秘的人越來越多，痘痘、粉刺等皮膚問題也隨之而來。隨著飲食結構的改變和心理社會因素的影響，我國慢性便秘患病率逐漸上升，嚴重影響了人們的生活質量。慢性便秘可由多種疾病引起，其中功能性疾病占57.1%。便秘治療的目的是緩解癥狀，恢復正常的腸道蠕動和排便生理功能。試試這些減肥方法，清理腸道垃圾和毒素，排泄糞便。就這麽簡單！
可以多吃富含纖維和高纖維谷物的水果蔬菜，及時清理大便，輕松減壓減肥。早餐多吃全麥面包或喝壹杯麥片，可以清潔腸道。
牛蒡中含有大量的膳食纖維和酶，能促進大腸的蠕動和大腸內有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長。經常吃牛蒡對便秘的改善非常有益，對痔瘡、直腸癌的防治都有很好的效果。它被譽為自然界最好的清血劑，因為它能清除垃圾，改善體內循環，促進新陳代謝。
牛蒡中含有豐富的牛蒡苷，可以擴張血管，使血液流動更加順暢。牛蒡根中的膳食纖維可以吸收鈉，隨糞便排出體外，降低體內鈉的含量。同時，鈣的含量也高。鈣能把鈉倒入尿中並排出體外。牛蒡中的蛋白質可以使血管變得靈活，並將鈉從細胞中分離出來並排出體外。它的牛蒡子甙能擴張血管，降低血壓。高纖維牛蒡幫助糖尿病患者控制血糖，改善血糖波動。
清除糞便的小偏方
1.起來喝杯水。
便秘的原因之壹是飲水不足，不斷從腸道內的食物殘渣中吸收水分，導致大腸蠕動緩慢。起床補水真的可以消除便秘，因為晚上胃是在休息的。如果早上吃飯前喝水，胃會比平時跑得更快，這樣水分就能立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，松軟的糞便就能更好地排出。建議早上空腹喝兩杯溫開水，壹杯240ml左右。
喝蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的通便作用。只要每天攝入50克果糖，就會有效果。另外，如果喝足夠的水，人體壹天需要1000ml的水，可以軟化大便，保持幹燥。這個配方是由50毫升蜂蜜和950毫升水制成的。
3.喝玫瑰紅棗水。
紅棗富含果膠，具有極佳的排便軟化作用，而玫瑰花也有排便軟化作用，可以補充身體水分，所以這樣喝是有效果的！但需要註意的是，玫瑰花有活血去汙的功效，孕婦不宜飲用。另外，這種方法只是偶爾有可能，但長期使用會使腸麻痹無效。