因為秋天的主要氣候特征是幹燥，空氣缺乏水分，人體也缺乏水分。為了適應秋天幹燥的特點，那麽，我們的人體就必須時刻給自己“補液”，以減輕幹燥氣候對我們人體的危害。多喝水已經成為我們應對“秋燥”的必要手段。但如果只喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面影響。水進入人體後，很快就會被蒸發或排出體外。因此，中國古代醫生為我們提供了應對秋燥的最佳食療藥方:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”也就是說，喝白開水容易失水。如果在開水裏加壹點鹽，情況就大不壹樣了，不會那麽容易流失。這個方法和我們現代醫學中給病人補充生理鹽水是壹樣的。白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅是補充人體水分的好方法，也是秋季養生抗衰老的好食療，同時還能預防秋燥引起的便秘，真是壹舉兩得。
蜂蜜是大自然賜予我們的珍貴禮物。它富含營養。主要成分是葡萄糖和果糖，含量為70%。此外，它還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C和維生素D等。蜂蜜有增強體質、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌的作用，長期服用可延年益壽。《本草綱目》記載:“蜂蜜有伊斯蘭教五大支柱:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”現代醫學也證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等有療效。秋季經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的恢復，還可以防止秋燥對人體的傷害，起到潤肺養肺的作用。這樣人們才能健康長壽。
秋季幹燥季節，壹方面要多喝鹽水和蜂蜜水，另壹方面不吃或少吃辛辣燒烤等食物，包括辣椒、花椒、桂皮、姜、蔥、酒等，尤其是生姜。這些食物都是熱性的，在烹飪過程中失去了大量的水分，所以吃了之後容易上火，加重了秋燥對我們人體的危害。當然，少量的蔥、姜、辣椒作為佐料問題不大，但是不要經常吃，多吃。比如生姜，含有揮發油，可以加速血液循環；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的作用；生姜中還含有姜酚，可以減少膽結石的發生。所以，有利也有弊。所以，人們留下了“上床吃蘿蔔，下床吃姜”的說法，說明姜是可以吃的，但不多。尤其是秋天，最好不要吃，因為秋天氣候幹燥幹燥，傷肺。另外，吃辣姜更容易傷肺，加重人體脫水幹燥。在古代醫書中，也有這樣的“告誡”:“壹年之內秋季不要吃生姜；壹天，晚上不吃姜。“秋季不吃或少吃生姜等辛辣食物似乎是合理的，這壹點早就引起了古人的重視。
所以，為了保護自己的健康不受秋燥的侵害，秋天來臨時，我們最好“早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，拒絕吃生姜”，才能安全度過“多事之秋”，保護自己的健康！
秋冬來了，皮膚也要換季了！外界氣候和溫度的變化往往會導致油脂分泌減少，皮膚幹燥，所以壹定要做好保濕工作，使用正確的方法和適合自己的護膚品才能避免皮膚問題。“保濕”是每個女生都應該知道的基礎保養！
保濕滋潤
皮膚的表皮就是我們所說的角質層。如果角質層含有足夠的水分，皮膚會顯得飽滿有彈性！反之，皮膚會顯得幹燥粗糙，甚至會起皮；秋季由於外界氣候和溫度的變化，皮膚本身的油脂分泌相對減少，皮膚容易變得幹燥。所以‘保濕’就成了秋冬肌膚保養的重點工作！
1.適度清潔並保持皮膚水分。
洗臉是我們每天都要做的基礎護膚工作，但是洗臉不當或者過度都會造成皮膚失水，洗掉原來的油脂！如果妳現在使用的潔面產品會讓皮膚緊繃不適，請盡快更換溫和保濕的潔面產品！
2.在保養步驟中加入保濕精華產品。
保濕面膜和保濕精華是幹性皮膚的SOS急救專家，能立即為皮膚補充大量水分。另外，在臉上塗上壹層妳基礎保養用的保濕啫喱或者面霜，十分鐘後用紙巾擦拭，也是壹種經濟又簡單的保濕方法！
3.隨時為幹渴的肌膚補充水分。
如果長時間呆在有空調的辦公室裏，皮膚會很幹燥，容易脫水。這時候不妨用保濕噴霧為肌膚補水。將保濕噴霧噴在距離臉部10厘米左右的全臉，然後用面巾紙吸幹臉上多余的水滴，避免因皮膚表面的水滴蒸發而帶走皮膚原有的水分。