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潔癖應該如何治療?

愛幹凈,講究衛生是好事,但過分講究衛生,就會變成潔癖。其實我的恐懼癥屬於壹種心理疾病。如果不調整治療,會影響正常生活,成為生活負擔。那麽是什麽原因導致人們愛整潔呢?應該如何治療?今天,邊肖將幫妳找到答案。

潔癖者更容易生病。

潔癖和家族遺傳有很大關系。70%的潔癖患者具有強迫性人格,這是潔癖的生理基礎。長期的精神壓力,比如工作壓力過大,要求嚴格,或者情況不如意,經常擔心發生意外等外界不良刺激也會誘發潔癖。

潔癖的治療

1,“以毒攻毒”的“洪水療法”

潔癖嚴重的患者很難通過呼吸和放松來平靜下來。妳可以試試這個方法。就是讓病人去做他害怕的事情。這種方法壹天嘗試幾次,壹開始會把人推向焦慮的頂峰,但隨著練習次數的增加,焦慮會逐漸下降,強迫行為也會逐漸淡化。需要提醒患者家屬的是,患者在治療過程中會感到非常痛苦,堅持洗手。這時候家屬壹定要禁止,積極鼓勵。這是治療的關鍵。同時,這種療法並不主張由家屬獨自與患者在家進行,而是需要專業的心理治療師的協助,他們會指導患者及家屬如何循序漸進地進行治療。

2.認知療法

認知療法的關鍵在於教育矯正。

整改從幾個方面入手:

1)找出潔癖產生的原因,用科學知識消除誤解。

2)讓患者改變思維方式,有計劃,先做主要的事情。

3)對於孩子,要配合父母。采取科學的教養方式,不要對孩子的潔癖要求太高。讓孩子學會控制自己的行為。對孩子的良好行為給予及時的表揚和獎勵。

3.厭惡療法

常用橡皮筋法。即讓患者在手腕上戴上橡皮筋,壹旦即將有強迫性動作或行為,就讓他用橡皮筋玩手腕幾十次甚至上百次,直到強迫觀念消失,出現疼痛,從而達到抑制強迫行為的目的。

目前普遍采用系統脫敏療法治療潔癖。

通常情況下,患者會在心理治療師的指導下,由輕到重依次寫下自己的恐懼、場景和經常做的事情,然後從每天最容易的事情開始,控制自己的行為。比如通過減少每天洗手的次數,從原來的每天30次,每次洗10分鐘,減少到20次,每次7分鐘,直到只在飯前便後洗手,每次不超過3分鐘。在治療過程中,患者可能會感到特別不舒服,但需要忍受疼痛。他們可以做壹些放松訓練,或者通過運動分散註意力。壹般經過幾個月的治療,患者會感到真正的放松。

現代人的生活壓力比較大,很多精神疾病都是壓力造成的,其中最常見的精神疾病就是潔癖,很多患者並不認為這是病,認為自己比別人更愛幹凈。其實太愛幹凈的朋友應該意識到自己的心理問題,這是需要治療的心理疾病。沒有治療,他們無法保證更好的生活質量。

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