如何減輕久坐的危害？站久了很不舒服。人的壹生總是有很多問題。對於上班久坐的人來說，很羨慕久站的人。我們來看看如何減輕長時間站立的危害。
如何緩解長時間站立的危害1長時間站立的危害包括下肢靜脈曲張和足底筋膜炎。長時間站立會導致下肢靜脈壓力持續升高，容易出現靜脈曲張，使下肢血液難以回流。另外，長時間用腳站立會長時間承受身體的重量，足底筋膜長期勞損會導致足底筋膜炎，造成足底疼痛。
因此，如果在工作生活中長時間站立，壹定要間歇性地改變姿勢，以緩解不適，如活動下肢，適當坐臥休息，或拉伸腰腿等。同時，彈力襪可以減少下肢靜脈的反流阻力，防止靜脈曲張或深靜脈血栓的形成。
長時間站立後的腰痛可以通過以下方式緩解。
首先要對腰部進行制動、固定和休息，並佩戴護腰，防止繼續活動加重局部損傷。
其次，可以采取支持性對癥治療，包括口服藥物和物理治療。口服藥物主要是非甾體類抗炎鎮痛藥物，如雙氯芬酸、塞來昔布，或活血化瘀、消炎止痛的口服中成藥，如根痛平顆粒、通絡開痹片等。
最後，物理療法對長時間站立引起的腰痛有非常好的效果，包括艾灸、熱敷、輕柔按摩、光譜照射等。理療可以促進局部血液循環，促進局部炎癥的消散，緩解疼痛，促進勞損肌肉的恢復。
長期站立腰痛可以通過以上措施緩解。如果效果不好，出現放射性疼痛和下肢麻木，要及時去醫院，明確診斷後再進壹步治療。
長期站立的危害有下肢靜脈曲張、足底筋膜炎等。長時間站立會導致下肢靜脈壓不斷升高，容易出現靜脈曲張，使下肢血液不易回流。另外，長時間站立的腳會長時間承受身體的重量，足底筋膜長期勞損會引起足底筋膜炎，表現為足底疼痛。
因此，如果在工作生活中長時間站立，壹定要間歇性地改變姿勢，以緩解不適，如活動下肢，適當坐臥休息，或拉伸腰腿等。同時，彈力襪可以減少下肢靜脈的反流阻力，防止靜脈曲張或深靜脈血栓的形成。
如何緩解長時間站立的危害？2長時間站立如何緩解腳痛？
1.墊腳跟
"腳後跟痛是男人最常見的主訴。"科爾曼博士說，“買鞋的時候建議把手伸進鞋裏按下去。如果鞋底有彈性，說明有更好的墊。”隨著年齡的增長，腳後跟越來越容易受傷。如果加上壹雙沒有墊料的硬鞋，腳後跟更容易疼痛。
2.在合適的時間買鞋
如果條件允許的話，盡量在下午或者晚上買鞋，因為壹天的勞累，腳會有輕微的腫脹，但平時可能發現不了。這時候買的鞋不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋，很可能那個時間試穿會比較合適，下午和晚上會覺得有點緊。特別註意壹點，買鞋盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。
3.熱水和冷水交替泡腳
當腳因走得太多而疲勞時，最好的辦法是晚上9點左右用冷熱水交替泡腳。這種方法可以促進血管的收縮和舒張，促進血液循環，有效緩解腳痛癥狀。
4.拉伸小腿
壹種叫做足跟骨刺的骨質增生也會導致足跟疼痛。在加州工作的足科醫生Stinbaum博士說，拉伸腳背的跟索或跟腱可以減輕這種疼痛。
5.經常換鞋
以上五種緩解腳痛的方法，妳都牢記在心了嗎？希望本文相關內容有所幫助。如果腳疼，請趕緊知道這些方法，及時治療。
如何緩解長時間站立的危害？長期戰爭的危險是什麽？
好處:沒有肚子。
缺點:長時間站立會使小腿變粗，容易靜脈曲張。教師、外科醫生、護士、理發師、櫃臺小姐、廚師、餐廳服務員等需要長時間站立的職業都是高危人群。
靜脈曲張(俗稱“浮腘繩肌”)是靜脈系統最常見的疾病。形成的主要原因是因為長時間保持同壹個姿勢，血液積聚在下肢，久而久之靜脈瓣膜被破壞，導致靜脈壓增高，靜脈曲張。靜脈曲張多發生在下肢，腿部皮膚呈紅色或藍色，似蛛網、蚯蚓扭曲的血管，或樹瘤樣的硬結節，靜脈異常增大、腫脹、曲張。
我之前的工作是壹直站著，但是怕靜脈曲張，所以辭職了。。以前壹起工作的同事靜脈曲張，看起來像蜘蛛網。。而且靜脈曲張的人小腿粗，都是因為長時間站立。
俗話說“久站傷筋動骨”不是謬論。長期站立的空姐、售貨員、理發師、老師每天都要站幾個小時。工作後疲勞、腰酸腿痛，容易出現腰肌勞損、下肢靜脈曲張等疾病。為了預防上述疾病。
這類長期站立的女性，在工作中要註意自我護理。骨關節炎患者平時可以進行正確適當的運動，如行走、遊泳、騎自行車和無負荷的關節屈伸活動，避免長時間做同壹動作或以同壹姿勢固定關節。爬山、爬樓梯、蹲著、站著都會加重病情。
很多人需要在工作崗位上長時間站立。據統計，8%的就業人口成為服務業，如百貨商店、美容美發、保安和清潔服務、餐飲服務、加油站等。他們容易因長期站立工作和經常彎腰搬運重物而出現背痛、下肢水腫、足底筋膜炎、膝關節滑囊炎、靜脈曲張等癥狀，影響身體健康和工作效率。
預防長時間站立造成職業傷害最有效的方法是從個人防護措施和工作場所設計入手，如穿彈力絲襪，設計壹個站立和坐著時可以旋轉的活動空間，可以預防水腫、下肢靜脈曲張等癥狀；通過在工作場所提供可調節的踏板墊座椅，使用個人護腰帶，在工作期間定期活動踝關節和按摩腿部，可以緩解下背部疼痛和肌肉骨骼疼痛的癥狀。
人們可以自我檢查長期受傷的“危險因素”和“身體狀況”，並試圖減少危險因素。如果有兩種以上的身體癥狀，請立即咨詢專業的醫療專家，以免癥狀加重。包括:危險因素、每天站立超過4小時、不能坐下休息每小時1次、工作鞋跟高於5 cm、超重身體質量指數、肥胖、吸煙等。身體狀況:1周內經常出現4天以上的腿、肩、頸疲勞疼痛、腰痛、頭暈。