跟腱炎的治療
1.溫熱療法:溫熱療法仍有利於緩解軟組織不適，疏通經絡，加速氣血循環，但只能作為輔助治療，不能作為單壹的主治療。
2.中藥外敷:選擇消炎止痛的藥物外敷，促進血液循環，加速組織修復，緩解癥狀，如跟腱骨方膏。註意休息，避免參加劇烈活動。
3、針灸療法:用兩根針灸針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附著區，留針15-20分鐘，每日壹次或隔日壹次。針端燃艾溫針灸可提高針灸療效。
4、封閉療法:封閉針是將藥物註射到疼痛部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。
5.鍛煉方法:仰臥平躺在床上，先用最大的力量伸直雙腿，然後將雙腿擡高至離床面15 cm的高度。
6.手術治療:如果上述治療沒有效果，可能需要手術去除跟腱周圍的炎癥組織。然而，這往往是最後的手段。
跟腱炎的日常護理
1，休息休息:人體的大多數損傷，如果有足夠的休息時間，是可以自愈的。問題是，許多人只要傷勢稍有好轉，就會繼續進行劇烈或繁重的運動。如果妳想徹底治愈跟腱炎，首先是停止劇烈運動壹段時間，否則，可能會毀了妳的壹生。
2.使用支撐墊:支撐墊可以擡高腳踝，減少跟腱的拉伸。醫生可能還會讓妳晚上睡覺的時候用夾板來固定跟腱。
3.穿步行靴或拐杖:如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖來幫助跟腱愈合。
4.冰敷熱敷:如發現跟腱紅腫，應及時冰敷，約10分鐘。用冰塊在患處打圈搓2-3分鐘，休息壹分鐘，重復半小時，晚上睡覺前用熱水泡腳。這是用熱水舒筋活血。
5、拉伸按摩:拉伸跟腱的動作比較輕松，腳趾在拉伸跟腱，運動前要多做。此外，還可以站在墻上拉伸跟腱。按摩跟腱比較復雜，妳很難發力，所以如果自己按摩，可以選擇按摩放松小腿肌肉。