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清熱祛濕方

馬上就要進入三伏天了,整天悶熱很正常。三伏天是壹年中最熱、最潮濕、最悶熱的時候。在此期間,空氣濕度非常高。如果妳不小心,妳會被淋濕的。

養生的最高境界是預防,而不是等癥狀出現再去治療,太被動了。戰國時期,扁鵲與魏文王有壹段對話,正是這段對話成就了“中醫的最高境界是防病”這壹千古美談。未病先防,就是不讓病人發聲,這也成了中醫壹直倡導的治病上策。

可惜扁鵲的《扁鵲醫書》都湮沒在歷史的長河中,這也是我們中華兒女的遺憾。但是,扁鵲有壹個能幫助人體消暑祛濕,清熱防病的方子,卻流傳下來了。

這個食譜是三豆飲。說起三豆飲,中國的馬寶可能相當熟悉。她經常用這個秘方給寶寶治療發燒、上火等疾病,但日常生活中常用的三種豆類壹般是:黃豆、綠豆、黑豆;扁鵲的三豆飲由紅豆、綠豆和黑豆組成。黃豆有生津的作用,紅豆有利於水脹。

三豆飲對身體防止濕氣入侵,降火解暑非常有幫助。“三鬥”各有優勢,在和諧搭配中能起到意想不到的作用。

1,黑豆有助於補腎、填精、清熱;

2、綠豆有助於身體清熱、解毒、解暑;

3、紅豆可以幫助身體清熱、利尿、消腫。

《本草綱目》中記載扁鵲三豆飲有滋補作用,但滋補而不滯;雖清熱解毒,但清而不切,是適合三伏天消暑、祛濕、清熱、防病的佳品。

1,取出綠豆、黑豆、紅豆洗凈;

2.加入適量冷水浸泡;

3、大火燒開,改小火至豆子開花;

4、加入適量冰糖,至完全融化,關火取出。

三豆飲雖好,但也有禁忌。我們必須註意以下三點:

1,三豆飲不宜天天喝,可以壹周喝兩次,最好在三伏天喝,最晚也可以喝。

2、老人、小孩或平時腸胃不好,可以加適量紅糖(紅糖性溫)代替冰糖。

3.三豆飲雖平和,但微寒,脾胃虛寒體質不宜。

1,通風

有些人住在潮濕的房子裏,時間長了容易積寒。所以建議大家及時打開門窗,給室內通風,保持空氣流通。

2.戒煙戒酒

抽煙喝酒會刺激身體產生濕氣,也會刺激身體的各種機能,導致身體機能異常,會導致濕氣更容易侵入身體。所以,平日裏要及早戒煙戒酒。雖然這個過程對很多人來說是痛苦的,但是熬過來了對健康還是有好處的。

3.堅持鍛煉

運動壹定要每天做,壹定要長期堅持。這是因為運動可以出汗,體內的水分會隨著汗液排出體外。所以多做有氧運動可以起到很好的祛濕作用。

4、避免感冒

不同的食物有不同的特性。中醫認為生冷食物、涼性果蔬、凍品等。不宜食用。因為吃了它們會導致胃的消化吸收功能停滯,而且這些食物會將壹定量的濕冷之氣帶入體內。吃得越多,體內積累的水分就越多。

5.及時擦幹頭發和身體。

洗頭洗澡時,頭發和皮膚上會殘留大量水分,冷空氣會通過頭皮和皮膚毛孔進入體內。這些冷氣排不出去,待久了身體就會變成濕氣。

這就是我對扁鵲三豆飲的總結。祛濕的方法有很多,生活中的很多食物對祛濕健脾也很有幫助,比如:薏米、山藥、桑葉、冬瓜等。但是不能盲目嘗試,很多禁忌還是需要註意的。

如有祛濕方面的問題,歡迎留言評論。

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