1，洗頭時避免水溫過高。
水溫過高，毛孔會張開，頭皮油脂會被徹底沖掉，更容易損傷毛囊，導致頭發更容易折斷或脫落。水溫以40℃左右為宜，吹幹頭發時溫度不宜過高。
2.多吃蛋白質。
蛋清、瘦肉、牛奶、豆腐等高蛋白食物都是頭發的最愛。另外，最好每周吃三次亞麻籽油，每次1茶匙，其中植物雌激素可以防止脫發。
3、脫發，應使用寬齒梳子。
不要用小梳子，或者和別人共用梳子。
4、梳濕頭發不能太用力。
頭發潮濕時，用力梳理或反復梳理更容易拉傷發根。妳應該先輕輕地梳理發梢，然後從上到下平穩地梳理。不要過於頻繁地梳頭，否則會增加頭發分叉和脫發的幾率。
5.少吃高熱量的垃圾食品。
高熱量的垃圾食品會導致頭發缺乏營養，更容易出現斷發、脫發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃、五谷雜糧等堅果。
6.頭皮不要用護發素。
護發素應該用於頭發，而不是頭皮。使用時要從耳朵旁的頭發塗抹到發梢，保持在1壹兩分鐘，然後洗凈。
7.按摩頭皮
用精油按摩頭皮有助於增加頭發營養，但如果有頭皮屑或脫發，應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發。
8、不要總是獻殷勤。
總是紮馬尾，盤頭發，會讓頭發長期處於拉伸狀態，更容易掉頭發。
9、積極鍛煉
運動可以改善頭發和頭皮的質量，促進血液循環，緩解壓力(壓力也是脫發的壹大原因)。
10，燙發，染發不要壹起做。
頭發染發後需要壹定的休整期才能恢復，所以妳要避免染發和燙發同時進行。
11，補鐵
缺鐵會導致大量脫發。建議多吃綠色、黃色的蔬菜和水果，如菠菜、大豆等，補充鐵質。
12，保證充足的飲用水。
飲水不足會使頭皮和頭發幹燥，導致脫發。
13，避免頭發外露
長時間的紫外線照射會造成頭發損傷和脫發。陽光強烈的時候，出門可以戴遮陽帽。
14，戒煙
吸煙會減少流向頭皮的血液，增加脫發的風險。