男人遺精怎麽辦？1，改變生活習慣
平時穿純棉的寬松褲子，避免穿牛仔褲。勤洗內衣，經常清洗外生殖器，保持生殖器幹燥，不要讓溫度過高。
2、正確認識遺精。
遺精並不是壹個嚴重的現象，如果次數太多也不是病理性的，不需要太擔心。精神緊張會增加遺精的次數。
3.確保正常的性生活
與妳的伴侶建立正常的性生活頻率。如果妳的註意力太容易集中在性問題上，妳應該給妳的生活增加更多的樂趣，這樣妳就可以把自己從性問題上轉移開。
預防男性遺精的方法1，冷水洗法
如果溫度和環境允許，每晚睡前用冷水擦拭身體，然後用冷水沖洗陰囊幾分鐘，有助於降低性神經的興奮性。剛開始洗的時候時間不宜過長，體質較弱的人慎用此法。
2.自我按摩
分別以順時針和逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹臍下2指)和腎俞穴(第二腰椎棘突下3指)。按摩這兩個穴位有助於調節和改善性功能。
3、仰臥腹臂擡腿法
取仰臥位，雙臂伸直於腦後，然後擡腿快速擡臂，使雙手和腳趾在腹部上方相互接觸，擡起時吸氣，恢復時呼氣。每天早晚各做壹次，每次可做24 ~ 32次。隨著腹肌力量的增加，可以逐漸增加上述動作的重復次數。
4、提肛運動方法
坐在床上做縮肛的動作，看起來像是想把大便憋回去。每晚睡前做，每次可收縮48 ~ 64次。收縮時吸氣，放松時呼氣。動作要輕柔、緩慢、有節奏，用力要均勻。持之以恒，長期堅持會有效果。
男人遺精吃什麽比較好？1、韭菜籽10g、黃酒適量。韭菜水煎，黃酒送服，每日兩次。主治:無夢遺精。
2、山藥50克，芡實50克，鹽2克，粳米50克。將山藥、芡實、洗凈的粳米放入鍋中，加水800毫升，大火燒開，再用小火煮成粥，加鹽調味。每天都要溫著吃。
3.核桃仁20克，豬腎1。核桃仁洗凈，切塊；豬腎洗凈，剖開，用開水浸泡2小時，去沫。將核桃仁和豬裏脊肉放入油鍋翻炒，加入黃酒、姜、蔥、鹽調味。可治療遺精、耳鳴、腰酸背痛、四肢冰涼、畏寒。
4、芡實30克，金櫻子霜30克。先取芡實和殼，曬幹搗碎成粉，金櫻子去刺，加水搗碎，將金櫻子的汁液用文火熬成稀糊狀，用芡實制成藥丸。每天服用三次，每次10g。
5、山藥60克，黃酒少許。將碾碎的山藥加入適量的水，煮熟後加入1 ~ 2勺米酒，溫服。主治腎虛遺精。
6.何首烏24克，芝麻12克，當歸12克，生地16克，白酒500毫升。將前四味藥制粒，裝入布袋，放入容器中，加入白酒，用小火煮沸數次，冷卻後密封，浸泡7天去渣。每日三次，每次20毫升。大便稀的人不宜服用。
7.巴戟天15g，菟絲子15g，懸鉤子15g，米酒500ml。將前三種配料搗碎，放入容器中，加入米酒，密封，浸泡7天，過濾。每日兩次服用10 ml。
8.胡桃木大衣15g。將核桃外套放入鍋中，加入壹杯水，文火煎至半杯，睡前服用1次，每日服用1次。
9、銀耳30克，鹿角膠7。5克，冰糖15克。將銀耳用溫水浸泡，放入砂鍋中用文火煨，加入鹿角膠和冰糖，融化後混合均勻，然後服用。
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