1,喝水美容
研究發現,現代人普遍存在咖啡因攝入過量的問題,尤其是白領。白天喝咖啡、茶、可樂、運動飲料都或多或少含有咖啡因,少喝白水。過量攝入咖啡因會導致焦慮、心跳加速和失眠,並間接影響女性的美貌。
小貼士:攝入過多的咖啡因會讓人更容易失眠,睡眠質量差,氣色不好。建議日常補水可以通過喝白開水、吃水果、喝粥來完成,減少咖啡因的攝入。
2.喝黃酒改善膚色
膚色不好有時是由暗淡的唇色引起的。中醫發現很多30歲左右的女性都是脾虛,最明顯的癥狀就是口唇發白無色。平日看不到妝容,卸妝後發現嘴唇早就只是口紅和油彩的畫板了。想要擁有漂亮的臉蛋,就要從紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色,需要註意健脾。
小貼士:除了多吃山藥等健脾食物外,專家建議在寒冷的天氣裏,隨餐喝壹點黃酒,這也是最傳統的健脾藥方,對改善膚色有幫助。此外,還可以在溫酒中加入姜絲、話梅,使味道更加豐富。但需要提醒的是,每天喝壹杯就好,不要過量。
3.每天喝壹杯山楂茶。
提到下午茶,很多人會想到西式茶點:軟奶酪做的提拉米蘇或者壹杯奶泡濃郁的卡布奇諾。這些食物雖然味道誘人,但熱量高,營養成分單壹。脂肪過多會使膚色不均勻。專家推薦愛美健康的女士每天喝壹杯山楂茶,因為山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜的作用。可以強心,增加冠脈血流量,擴張血管,使面色紅潤。可以說,山楂是每個女人都應該吃的“好看”食物。
小貼士:除了山楂,紅棗、無花果等經典女性食品也可以作為日常零食。因為都是對女性好看有幫助的。
4.多吃美容蔬菜
美國最新研究發現,西蘭花、卷心菜等蔬菜不僅是很好的粗纖維來源,還能在消化過程中帶走體內多余的水分,防止水腫。
小貼士:如果不想第二天早上醒來眼皮浮腫,晚餐時可以適當吃這些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同樣的功效。容易臉色暗沈的朋友可以適當多吃這些蔬菜。
5、每天排毒
我們每天吃的食物消化後,需要排出壹些廢物和毒素。這些毒素是否及時排出,對我們的膚色非常重要。食物進入人體後,先被胃消化,再被小腸吸收。如果發生便秘,停留在小腸的毒素會通過血液流遍全身,使皮膚變黃粗糙,影響氣色好。每天早上壹杯溫水可以幫助喚醒沈睡的腸道。
提示:膳食纖維攝入不足是便秘的壹大原因。如果不能保證每天吃七種蔬果,用果蔬汁補充也是不錯的辦法。
6、午睡音
午睡對上班族來說是壹種奢侈。但是越來越多的研究發現每天中午小睡壹會兒的短期和長期好處。公司附近的足療店可以放松人們疲憊的身心。即使是在辦公桌前小睡壹會兒,也會幫助妳在下午保持精力充沛。
小貼士:中午睡午覺可以讓大腦和身體得到雙重休息,使人看起來更好,壹天中精力更充沛。需要提醒的是,如果伏案休息,最好關掉電腦,以防輻射。
7.睡前美容
紅酒的諸多好處大家都知道:富含多種礦物質,富含抗氧化多酚,預防動脈硬化和心臟病,改善手腳冰涼等寒性虛寒,用維生素C滋養皮膚,明目...如果妳吃不慣酒的酸味,或者擔心酒精攝入過多可能對健康造成的危害,也可以直接將酒的保健功效塗抹在臉上。
具體方法:將紅酒均勻灑在壹次性面膜布上,然後敷在臉上5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上睡前做壹次這個美容作業,妳會發現妳的臉真的紅潤了。