1，利尿消腫。茯苓含有多種有效成分，具有很強的利尿作用，能有效幫助排出體內多余水分，消腫。長期飲用茯苓水有助於改善水腫、腎炎等癥狀。？
2、滋補滋補。茯苓含有豐富的多糖化合物和氨基酸，能增強人體免疫力，促進身體器官正常工作。同時還能滋養美化皮膚，讓皮膚更有光澤。？
3、調節腸胃功能。茯苓中含有豐富的澱粉酶、脂肪酶等酶，能有效幫助消化分解食物中的澱粉和脂肪，還能促進胃腸蠕動，對腹瀉、消化不良癥狀也有改善作用。？
4、鎮靜安神。茯苓含有多種鎮靜成分，能有效緩解焦慮、緊張等情緒，幫助睡眠更穩定，緩解失眠癥狀。對於心理壓力較大的人來說，喝茯苓水是個不錯的選擇。？
5、調節血糖。茯苓富含多糖，有助於調節血糖水平，改善糖尿病、高血糖、高血脂等癥狀。？
6、抗衰老。茯苓含有多種抗氧化成分，能有效抵抗自由基的破壞，提高免疫力，延緩衰老。？
總的來說，茯苓泡水好處多多，對於想要養生的人來說是不可多得的草藥。當然，喝酒的時候，需要註意。壹般情況下，每次可以泡3克左右的水。飲用時可加入蜂蜜、枸杞等輔料，增強茯苓水的口感和功效。但不宜過量，以免引起不良反應。？
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