按摩往往分為30分鐘、60分鐘或者更長。時間越長，按摩部位越多。如果衛生員在按摩前沒有暖手，是不規範的。施術者應先搓手，使手溫適合患者手部皮膚溫度。如果手太冷，可以延長搓手的時間，或者用溫水浸泡2-5分鐘。
根據人體手部的解剖特點，手部按摩的順序是從手的近端向遠端，然後按照自上而下，先外後內的順序進行。如果妳不按照這個順序來，那麽給妳按摩的人十有八九是來自壹個“野路子”。
無論哪種按摩，都要遵循先左後右的原則。這是因為中醫認為，行氣是左升右降，它從左側調節陽氣。
邊肖提醒:按摩後，受按摩者不要立即洗手，否則容易受涼、受潮。很多人經常在吃飽飯或者極度疲勞後去按摩。其實這是不可取的。手按摩不適合醉酒、餓、飽、渴、極度疲勞的人。
刮的時候，往壹個方向刮壹段距離。
很多情況下，被刮傷的皮膚表面會出現紅色、紫色或深藍色的類似斑點，這種療法逐漸被稱為“刮痧療法”。
既然是刮痧，不刮痧怎麽能叫刮痧，所以大部分刮痧機構都堅持刮痧。每個人的體質都不壹樣。感冒的人容易產生癆病，中風的人刮痧不容易產生癆病。如果強行，很容易損傷體表。
所以刮是有時間限制的。壹般每個部位刮15-30次，3-5分鐘為宜。局部病變或局部保健壹般需要20-30分鐘，全身刮痧要40-50分鐘。
另外，刮的時候不要來回，要從上到下，從裏到外壹個方向刮，刮的距離盡量拉長。這是沿著動脈血液循環的方向刮，促進血液循環。
刮站點也是按順序排的。總的原則是頭面部先手腳後腰背部先胸腹上肢後下肢。
刮痧為全身保健，順序為頭、頸、肩、上肢、背腰、胸腹、下肢；刮頸的順序是頭、頸、肩、上肢；刮肩的順序是頭、頸、肩、前肩、後肩、上肢。背腰保健的刮痧是背腰中間，脊柱兩側，雙下肢。
邊肖提醒:刮完後要喝壹杯溫水，休息15分鐘。不宜吃生冷食物，疫情發生後30分鐘內不宜洗澡。稀有物品制成的刮削工具號稱比其他刮削工具更好，但其實技術比工具更重要。但是不要用金屬和塑料板做工具。
走罐可以促進背部兩側的循環。
在很多足療養生館，技師都會推薦拔罐。其實拔罐是比拔罐更好的方法。也是拔罐的壹種。我們平時說的拔罐其實就是留罐，動壹下比留罐更疼。腳底走罐是壹種經常被推薦的保健方式，號稱可以緩解疲勞，預防各種疾病。我們之前寫過腳底拔火罐的利與弊。點擊查看。
其實拔罐或者拔罐更多的是背部兩側行走，面積大，肌肉豐富。腳底肌肉不豐富，腳底角質厚，不適合拔罐。走罐的目的是祛風除濕，活血化瘀，改善內臟功能，但鞋底厚不易達到這個目的。走罐療法要選擇大口徑的罐子，罐子口要圓、厚、光滑，最好用玻璃罐。用腳掌走路不能用口徑大壹點的罐子。
有人cupps，整個後背都是易拉罐。其實罐數越多越好。拔罐時，血液會集中在皮下。如果易拉罐拉得太多，可能會導致頭暈等等。因此，對於年老體弱、第壹次接受拔罐的人，拔罐次數不宜過多，保持拔罐的時間不宜過長。妳不能走太久。
邊肖提醒:皮膚過敏的人應該選擇溫水進行油箱潤滑，而不是潤滑劑。水腫、尿毒癥患者不適合拔罐。