預防方法:正確的做法是養成良好的個人衛生習慣，睡眠充足，勤於鍛煉，減少壓力，攝取足夠的營養；
香蕉清熱解毒的作用:祖國中醫理論認為，香蕉味甘，性寒，有潤肺養陰、清熱生津、潤腸通便的作用。關於香蕉的藥性，《本草綱目》中記載香蕉有“收麻風毒”的功效；《名醫阿別錄》說它“有壹根重寒根，可治腫痛，清熱。”此外，香蕉的藥性在其他醫學書籍中也有記載。
香蕉果肉的甲醇提取物對細菌和真菌有抑制作用，可消炎解毒。
日本癌癥學會發表報告稱，香蕉可以提高免疫力，預防癌癥。每天吃1-2根香蕉，可以補充營養，提高體質，促進細胞，預防感冒、流感等病毒。
在不同的國家、地區和文化中，香蕉被視為壹種“清涼”水果，可以用來降低身心的熱量。在泰國，孕婦吃香蕉是為了讓嬰兒出生時有壹個更涼爽的環境。
香蕉有益心肺功能:SIV主要通過呼吸途徑和心血管感染傳播，因此是提高呼吸系統和心血管系統免疫力的關鍵。香蕉中含有血管緊張素轉換酶抑制劑，可以抑制血壓升高。香蕉含鉀量極高，但含鹽量低，能提高心血管系統的韌性，是最理想的降壓水果。香蕉富含鐵，可以刺激血液中的血紅蛋白。營養學家說，鉀對人體內的鈉有抑制作用。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。最近，美國美國食品藥品監督管理局宣布，將允許香蕉行業宣傳香蕉可以降低高血壓和中風的幾率。
香蕉有助於緩解壓力:最近的壹項調查發現，患有抑郁癥的人在吃了香蕉後有明顯的緩解。香蕉含有多種氨基酸，會轉化為血清促進劑，使人放松心情，改善心情。香蕉富含維生素B6和抗壓力礦物質鎂，也是色氨酸(壹種必需氨基酸)的來源。它與維生素B6、煙酸和鎂以及促進大腦內啡肽分泌的化學物質壹起，具有治療抑郁癥和情緒焦慮的作用，在繁忙的生活中經常吃香蕉，可以緩解大腦的神經緊張，抗抑郁，鎮靜，解除肌肉痙攣，使人遠離抑郁，消除疲勞。人們應該輕松冷靜地面對豬流感。
香蕉能增強體質和抵抗力:香蕉果肉中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等主要有機營養成分，以及鈣、磷、鉀等無機成分，維生素A、B、C、E、F和胡蘿蔔素等。，但含鹽量很低，而且幾乎不含膽固醇。吃香蕉不僅能為人體提供豐富的營養和多種維生素來源，還能使香蕉果實香甜、寒涼、無毒。煮熟後能止渴潤肺。
從營養學的角度來看，香蕉是壹種富含澱粉的有益水果，但從中醫的角度來看，香蕉味甘、寒，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動，但不適合脾虛泄瀉的人食用。凡事總有合理的解釋。香蕉性寒，根據“熱者寒”的原則，最適合燥熱之人食用。痔瘡出血的人，燥熱胎動不安的人，都可以生吃香蕉肉。
足球和網球運動員喜歡在比賽前吃香蕉，這對臨場發揮有幫助。從營養學的角度來說，香蕉糖可以迅速轉化為葡萄糖，被人體立即吸收，是壹種快速的能量來源。
香蕉是高鉀食物，鉀離子可以增強肌肉力量和耐力，所以特別受運動員喜愛。
香蕉+牛奶不僅能充分補充營養，還能減肥。在日本和韓國很受歡迎。
香蕉的根和葉也有壹定的藥用價值:莖和葉用其汁液煎煮或洗滌，對水腫、腳氣、高血壓有效；芭蕉根制品可清胃火、退熱，適用於感冒發燒、頭痛牙痛。海南島的黎族人有用香蕉莖燉肉的習慣。
建議每天吃2-3個新鮮的香蕉，冷了就減。