失眠主要表現為入睡困難、易早醒、睡眠淺且多夢、睡眠質量差，有時徹夜不眠，常伴有心煩易怒、頭暈頭痛、心慌氣短等。失眠嚴重的話，會影響人的生活和工作，身體的鼓勵功能長期下降，還容易患其他疾病。妳主要是醒的早，睡覺前盡量不喝水。這樣會減少晚上醒來的幾率，可能會好壹點。妳也可以試試下面的建議，看看自己能不能調整好。1.睡前喝壹杯牛奶。2.睡覺前用熱水泡腳。3.白天適度的體育鍛煉會幫助妳晚上入睡。4.自我調節和自我暗示。可以玩壹些放松的活動，聽聽輕音樂，放松壹下自己，但是可以更快入睡。如果還是沒有好轉，建議妳考慮藥物治療，但是臨床上用這種藥治療。中藥和西藥的弊端現在被廣泛認可，主要是長期服用對肝腎有影響，容易形成依賴。中醫治療此病效果不錯，可以考慮。祝妳早日擺脫困擾！
失眠主要表現為入睡困難、易早醒、睡眠淺且多夢、睡眠質量差，有時徹夜不眠，常伴有心煩易怒、頭暈頭痛、心慌氣短等。失眠嚴重的話，會影響人的生活和工作，身體的鼓勵功能長期下降，還容易患其他疾病。妳主要是醒的早，睡覺前盡量不喝水。這樣會減少晚上醒來的幾率，可能會好壹點。妳也可以試試下面的建議，看看自己能不能調整好。1.睡前喝壹杯牛奶。2.睡覺前用熱水泡腳。3.白天適度的體育鍛煉會幫助妳晚上入睡。4.自我調節和自我暗示。可以玩壹些放松的活動，聽聽輕音樂，放松壹下自己，但是可以更快入睡。如果還是沒有好轉，建議妳考慮藥物治療，但是臨床上用這種藥治療。中藥和西藥的弊端現在被廣泛認可，主要是長期服用對肝腎有影響，容易形成依賴。中醫治療此病效果不錯，可以考慮。祝妳早日擺脫困擾！
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