藥材:雷公藤、羌活、獨活、伸筋草、威靈仙各50克，200%白酒。
用法:
1.將上述五種中藥加入適量清水，用武火煮沸後再加入適量清水；
2.再次煮沸後，將藥液倒入木桶中，加入二兩白酒；
3、將患肢放在桶上，然後用毛巾蓋上，隨著水溫的降低調整患肢的高度；
4.水溫降至40度左右時，將患肢浸泡在藥液中五至十分鐘。
5.以上熏洗方法，每周兩到三次，持續三到四周即可。
適用人群:關節疼痛腫脹者，怕冷怕冷者。
2酒姜雞防止寒濕侵襲關節:酒姜雞
材料:公雞1000克，姜250克，白酒250毫升，鹽少許。
風寒濕是關節疼痛和類風濕性關節炎的主要原因。所以有時候在生活或工作環境比較潮濕的時候，可以烹飪壹種洪湖地區的傳統藥膳——酒姜雞，以祛除體內的寒濕。
酒姜雞做法1，先將切好的雞肉放入水中翻炒，然後倒掉瀝幹水分放入熱鍋中翻炒；
2.然後依次加入生姜和白酒。大火燒開後，轉小火慢燉壹小時。烹飪前加壹點鹽調味。這酒姜雞做好了。
酒姜雞的用法是在寒冷潮濕較重的冬春季節做壹次(壹年只有壹次)，然後分兩天吃；酒、姜、雞吃後兩天忌風、寒、濕。
3關節鍛煉緩解手部不適類風濕性關節炎最容易出現畸形，手部鍛煉尤為重要。運動可以減少關節攣縮、關節畸形和肌肉萎縮。這裏有三種鍛煉手指關節的方法:
第壹種方法叫手指對稱法:把手指放在手掌上，然後對稱，用力，由小變大。當這個做到最大時，重復多次，每組30次。每天做兩到三組，這個主要是鍛煉手背肌肉。
第二種方法叫握拳伸指:雙手握拳伸指，動作重復幾次，每組30次，每天做兩到三組。這主要是鍛煉手掌筋膜，以及手臂的肌肉和關節囊。
第三種方法叫掌指屈曲:掌指屈曲是以壹只手的手掌為支撐面，以另壹只手的近端指尖關節為支撐點，來回推拉屈曲，相互交叉，動作也是由小到大。當妳做到最好的時候，重復幾次，結束。每次推彎30下，每天兩到三組。這主要是鍛煉關節的靈活性。
文章來源於網絡。如有侵權，請聯系刪除。