第壹支牙膏，中華健康牙白，壹個月洗壹次牙效果壹樣，對牙根和牙齒之間的牙結石真的很有效。只能說是物理美白。
第二種牙膏，高露潔超白，有化學漂白牙齒的效果。
第三款牙膏，佳潔士的草本精華，清爽防蛀牙。
牙醫建議每次刷牙3分鐘，分三次刷牙。先用中華健康牙白刷1分鐘深層清潔，再用高露潔超白刷1分鐘，然後做化學漂白，最後用草本的，所以會持續3分鐘。
這樣早晚各壹次，除非妳有四環素牙，否則兩個星期就有效果了。
看似用的東西很多，但細數壹下，健康牙白3片多，超敏白7片多，佳潔士草本8片多。比洗牙還便宜。最後，建議養成使用牙線的習慣。通常刷牙只能清潔70%的牙齒，還有30%藏在牙齒裏，所以要用好的牙線來清潔。經過牙醫權威鑒定，牙線不會增加牙縫，請放心使用。
2.家裏的醋(老陳醋，白醋都可以，但不能是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐出來刷牙。
效果很好！但是連牙齒都會感覺很酸，麻木感(感覺會持續2分鐘左右)無法持續，經常2個月做壹次，就好了，而且可以去除口臭。
3.把橘子皮曬幹，磨成粉，拌上牙膏刷牙，牙齒很快就白了。
4.刷牙的時候，在牙刷上用壹些酵母粉可以幫助牙齒美白。
5.生吃花生要嚼碎，不要咽下去，用花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
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6、用墨魚的骨頭，碾碎放在牙刷裏做牙膏，立竿見影(墨魚就是墨魚，烏賊。它有壹根白色的大骨頭。用指甲刮可以產生很多白色粉末，可以當牙膏來美白牙齒。