1，陰莖指壓
不管陰莖是什麽狀態，都可以用指壓法按摩陰莖。具體操作方法是:用手抓捏陰莖，做握緊放松的動作，反復幾次，持續十幾分鐘。每天堅持這項運動，可以增強陰莖神經和血管的活力，提高性能力。
2.用淋浴“按摩”陰莖
洗澡時，打開包皮露出龜頭，用噴頭向陰莖前端和根部噴溫水，用熱水按摩穴位數次，水壓數分鐘至十分鐘。堅持每天洗澡按摩陰莖，可以激活支撐勃起的韌帶和神經，對提高陰莖敏感度有很好的作用。如果妳身體健康，身體強壯，在淋浴的時候按摩陰莖可以冷熱水交替，這樣效果會更明顯。
日常生活中，很多人抽煙喝酒，熬夜。這個壞習慣非常影響性功能。再加上心態不好，脾氣不好，更容易降低性能力，導致陰莖敏感。想要提高陰莖的敏感度，不僅要每天堅持鍛煉陰莖，還要保持良好的生活習慣，學會平復情緒。身體好，性能力自然不會差。
陰莖敏感是男性常見的生理表現，這種情況是可以改善的，不要太緊張。以上兩種改善陰莖敏感度的方法，只要每天堅持，都可以達到很好的效果。此外，在日常生活中，我們應該多運動，規律飲食，規律作息。