1，頸椎病引起的腰疼
頸椎病發生在頸椎，怎麽會引起腰疼？眾所周知，第四、五、六頸椎的脊神經後支延伸至背部，支配上背部的面部肌肉。
當頸椎有退行性改變時，如果第四、五、六頸椎的脊神經後支被牽拉，就會導致腰疼。其實，頸背痛、上肢無力、手指麻木、頭暈、惡心甚至視物模糊、吞咽困難都是頸椎病的癥狀。
2.頸部扭傷和落枕引起的背痛
因為我們的頸椎運動不正確，或者睡覺時姿勢不正確，都會造成背部肌肉勞損，從而導致腰疼。
3.風濕病引起的背痛
風濕病多為自身免疫性疾病，起病隱匿緩慢，病程較長。它侵犯關節、骨骼、肌肉、血管和相關軟組織，並可在壹定程度上引起背痛。天氣涼爽、寒冷、潮濕，腰疼加重。
4.肩周炎引起的背痛
肩周炎會引起肩痛。隨著病情的發展，疼痛的範圍會不斷增大，部分患者會出現背痛。
5.強直性脊柱炎引起的背痛
強直性脊柱炎患者會出現慢性全身性或持續性腰痛，棘突壓痛，早晨起床後腰背僵硬，後仰時腰背疼痛加重，運動後好轉，長時間站立或行走後乏力。
大多數患者的下背部和腰部活動受限。體檢發現腰椎棘突壓痛，椎旁肌痙攣，肌肉萎縮，後期甚至駝背畸形。
預防背痛
知道好的姿勢
要知道好的姿勢，隨時保持包括日常生活在內的各種動作，必須運用人體生物力學的基本原理，確保保持腰部正常的曲度，利用背墊幫助支撐腰部，減輕腰部負擔。
腰部保健運動
1.放松點。
A.全身放松運動
仰臥，從腳趾開始，逐漸放松到所有關節。
B.背部肌肉放松練習
俯臥，用手肘支撐。
2.平背練習
屈膝仰臥，夾臀，再收縮腹部，使腰彎變平，緊貼地板；主要目的是讓腰椎活動自如。
背痛的小方法
現在不僅老年人會有腰酸背痛的癥狀，很多工作的人也會經常有這種不適。為了緩解這種不適，可以用姜湯熱敷。
有些老人經常腰疼，卻找不到原因。其實是因為床墊太軟了。
睡覺的時候，如果脊柱得不到床墊適當的支撐，整夜處於不適當的彎曲狀態，長時間這樣睡，肯定會傷到背部。
所以，如果床墊真的很軟，可以在上面墊壹層竹席增加硬度，或者幹脆換成平板床。
愛喝茶的老人可以用艾草大棗湯代替茶。這種湯的特點是“開氣血”，因為中醫認為只有氣血才會導致疼痛，所以可以經常吃這種湯來開氣血，緩解疼痛。
做這個湯的時候，艾草要去中藥房買。加水和紅棗壹起煮後，再用小火煮20分鐘，然後濾渣作為飲料。
需要註意的是，艾草性溫，加在壹起的紅棗壹定要切開去核，不然喝了會上火。另外，如果覺得湯苦，也可以加點紅糖調味。
壹般戒酒三天，戒酒三個月，對改善腰痛很有幫助。
如果想快速緩解疼痛，用姜湯熱敷是最好的。將壹大塊生姜搗碎，煮沸，然後冷卻到50攝氏度，趁熱用毛巾浸濕，擰幹，交替敷在痛處30分鐘。
能放松局部肌肉，擴張血管，消炎，消腫，止痛。
此外，洗澡或淋浴也是改善腰痛的實用方法。
如果感覺腰酸背痛，最好及時鍛煉。無論是老年人還是上班族，平時多運動是緩解和預防腰疼的最好方法。除此之外，還可以用壹些小偏方來緩解。