1.眼睛幹澀是怎麽回事？
幹眼癥在醫學上又稱為“結膜幹眼癥”，不是單壹的疾病，而是由幾種完全不同的病因引起的、以眼睛幹澀、淚液少為特征的壹組疾病。
說到眼睛幹澀的原因，如果往前走，壹定是指上火的原因，但在當今社會，眼睛幹澀的原因大多是用眼過度，其中又以長時間對著電腦工作的人為主。電腦操作人員在屏幕前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要是由維生素A合成的，這就是用眼過度導致眼睛幹澀的原因。
2、幹眼癥緩解偏方
1，菊花枸杞茶
菊花茶是用枸杞泡的。《本草綱目》中記載菊花“性甘，味寒，有疏風清熱、平肝明目之功效”。菊花含有豐富的維生素A，是維持眼睛健康的重要物質。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，特別是對用眼過度引起的幹眼癥。
2.霜桑葉加水煎煮
幹眼癥熏洗:用磨砂桑葉15-20g洗凈，水煎去渣，用幹毛巾將藥液敷於眼部，每日數次，連續2-3天，效果顯著，可潤眼明目。或者將結霜的桑葉水冷卻後打濕。如果眼睛沒有灼傷，用磨砂桑葉溫水濕潤。
3、百合紅棗粥
準備百合10g，山藥15g，薏苡仁20g，紅棗10g。以上材料洗凈，配粥食用。百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏苡仁利濕健脾，清熱排膿；紅棗被譽為天然維生素丸，不僅含有豐富的維生素C，還含有大量的維生素a，這種粥不僅對防治幹眼癥有效，還用於改善視力。
3.眼睛幹澀的時候吃什麽食物？
(1)香蕉
香蕉可以保護眼睛，首先是因為香蕉富含鉀。其次，香蕉含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多鹽分時，會導致細胞內殘留大量水分，從而導致眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，使身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適。所以女生用眼過度時要註意吃壹根香蕉，可以通過飲食增加營養，提高視力，對緩解眼睛幹澀、疼痛等癥狀有壹定的作用。
(2)火龍果
火龍果的果皮含有維生素E和壹種更特殊的成分——花青素。葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有花青素，但火龍果中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，還能提高預防腦細胞變性和抑制癡呆。
(3)櫻桃番茄
櫻桃番茄是維生素倉庫。聖女果中維生素A的含量是蔬果中最好的。聖女果還富含維生素C和維生素P，能清除自由基，抗氧化能力強，從而保護細胞的DNA，避免基因突變。同時，櫻桃番茄中的果膠可以增加皮膚的彈性，所以把它作為零食來吃，不僅可以美化面部，還可以保護眼睛。
(4)橙子
金桔果皮的營養價值驚人。80%的維生素C儲存在果皮中，不僅能給肝臟排毒，還能保護眼睛和免疫系統。營養價值在柑橘類水果中名列前茅。金桔果皮厚而光滑，油細胞多(即按壓會產生芳香氣體)。除了帶皮吃鮮，還經常用來做蜜餞、飲料、果酒等小吃。
(5)藍莓
藍莓中含有壹種特殊的色素花青素，是壹種天然的抗氧化劑，有助於緩解眼部問題，對於經常感覺眼睛疲勞、晚上視力不好的人有很好的保養作用。從野生藍莓中提取的花青素常用於保護近視患者的視力，防止視力惡化。藍莓還具有良好的抗自由基作用，因此其抗衰老功能不容忽視。
(6)菊花茶
菊花含有豐富的維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，特別是對用眼過度引起的幹眼癥。經常感覺眼睛幹澀的人，尤其是經常用電腦的人，不妨多喝菊花茶。決明子(略搗碎)10克、菊花5克、山楂15克，或以上三種成分同比例，放入沸水中沖泡，加蓋燜約30分鐘。用於肝胃積熱，飲食不爽的幹眼癥患者。並緩解幹眼癥狀。
7.蜂蜜
中醫說“肝開目”，肝是明目之源。秋冬季節，眼睛容易幹澀。沒有肝臟提供的營養，眼睛更容易幹澀。多吃蜂蜜可以保護肝臟。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生修復能力，從而間接增強肝功能和抗感染能力。喝蜂蜜的最佳時間是早上空腹和晚上睡覺前。
(8)菠菜
菠菜含有豐富的鉀、鈣、鎂，可以幫助眼部肌肉增強彈性，預防近視。此外，它還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的良好來源。維生素B2充足時，眼睛不易充血；β-胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，預防幹眼癥等疾病。美國俄亥俄州立大學的研究發現，在食用生菜、菠菜、胡蘿蔔等涼菜時，加入牛油果可使α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素和葉黃素的吸收率分別提高8.3倍、13.6倍和4.3倍。這三種營養素對眼睛健康有益。鱷梨也可以用堅果代替。
南瓜
夏秋季盛產的南瓜，含有β-胡蘿蔔素、維生素A、B、C、蛋白質、膳食纖維，以及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。其中β-胡蘿蔔素和維生素A與眼色素的形成有關，也是很好的抗氧化劑。適量補充有助於保護眼睛，修復眼睛的感光能力，預防眼睛疲勞、幹澀、視物模糊等不適。枸杞洗凈，南瓜去皮，切塊。小米和大黃米洗幹凈。壹起放在砂鍋裏，小火燉40分鐘，或者用高壓鍋煮。葉黃素、玉米黃質、胡蘿蔔素原料非常豐富，口感香甜綿軟。現在是秋冬季節，喝這樣壹碗金黃色的熱粥，不僅養胃養生，還養眼。
(10)紫甘薯
辦公室白領由於長期使用電腦，眼睛不適。紫薯中的花青素能抵抗自由基對眼睛的刺激，是天然的“護眼食品”。紫薯富含胡蘿蔔素β、維生素B1、維生素C、鈣、鎂等營養成分。特別是含有抗氧化作用很強的花青素，可以防止皺紋，防止眼睛疲勞！紫薯最健康的吃法是“蒸”。同時紫薯的皮被燒焦蘸上蜂蜜，紫薯甜品非常好吃。