中醫怎麽緩解落枕
1，醋熱敷
取醋適量，放入幹凈的鍋中，小火加熱。之後，將熱醋滴在紗布或毛巾上。紗布或毛巾濕了以後，敷在脖子疼的地方，敷幾次。保持疼痛處濕潤和熱敷，熱敷時轉動頸部。每次熱敷20分鐘，兩三天後就會緩解。
此法有舒筋活絡、活血散寒的功效，對緩解落枕有非常好的效果。而且這種方法非常簡單，材料在日常生活中可以隨便找到。建議妳記住，當妳落枕的時候，妳就知道怎麽緩解了。
2.按摩痛處
保持坐姿，讓家人站在妳身後，讓他們用手指輕輕按摩妳的脖子，找到疼痛最強的點。然後從脖子上方這個點開始，壹直到肩背部，然後用大拇指按摩，到痛點的時候稍微用力。以有酸脹感為宜，堅持按摩三四次即可停止。
這種方法可以通過放松痙攣處的頸部肌肉來達到緩解疼痛的效果。所以，出現落枕的時候，記得讓家人用這個方法幫妳按摩。
3.貼膏藥
落枕後，如果沒有時間按摩或推拿，可以選擇買壹些膏藥貼在疼痛部位，幫助緩解疼痛。每天早晚在這兩個時間點換壹下，然後輕輕按摩頸部，做壹些簡單的按摩，讓疼痛稍微少壹點。
日常生活中如何預防落枕
1，做好防寒措施。
睡覺的時候壹定要蓋好被子，尤其是現在天氣越來越冷，更要註意防寒保暖。可取的做法是遮住頸部，防止頸部受涼。壹旦受涼，可能會引起頸部肌肉痙攣，誘發落枕。
2.做頸部運動
有些人喜歡在工作日伏案工作，並且久坐不動。如果沒有體力活動，對頸部健康非常不利。因此，需要壹直坐在辦公室的上班族，在需要切斷時間的時候，要擡起頭，活動壹下脖子，這樣可以防止頸部肌肉的慢性勞損，有助於減少落枕問題的發生。
3.選擇合適的枕頭
如果想避免落枕，就要選擇合適的枕頭，不能太高也不能太低。壹般枕頭的高度應該是10到15 cm。同時要記住，枕頭的質地不能太硬。其中，中醫認為，在枕頭中加入甘草、當歸等中草藥，可以促進頸部血液循環，防止落枕。
除了這幾點，還要註意飲食。例如，我們應該多吃骨頭湯和牛奶。這些食物含有鈣和維生素，鈣是骨骼的主要成分，而維生素可以促進身體的新陳代謝。補充這兩種元素有助於頸部的健康。另外，工作日有陽光的時候，每天出去曬半個小時的太陽就夠了。因為日光浴可以促進身體對鈣的吸收，但是要記住現在天氣冷，曬完日光浴會覺得暖和，所以這個時候不要急著脫衣服。否則去沒有陽光的地方容易感冒，影響身體健康。