1.用手掌洗臉
首先，洗手，從下巴沿著臉頰往上推到額頭。盡可能用力做，重復20次。這種方法可以作為無牙、吹、頰膨出的輔助治療，還可以緩解鼻唇溝淺、斜口等問題。按摩面部肌肉及相關穴位，可達到舒筋活絡、活血通絡的效果，促進頭面部血液循環。
用手指擦鼻子
保持眼睛向前，食指壓在鼻翼兩端，由輕到重，重復按摩20次。這樣可以刺激鼻翼兩側的項英穴位，達到疏通鼻竅、通經活絡的效果，輔助治療各種鼻部疾病。此外，項英穴是足陽明經和手陽明經的交匯點，可以祛風，輔助治療口眼歪斜。
3.用拳頭推臉
雙手握成拳形，拳頭從下頜沿臉頰兩側向上，壹直到額頭，用力略強。重復推20次，會增強對相關穴位和肌肉的刺激，促進局部血液循環。
刮擦眼睛
先將雙手食指關節放在眼內眥外側，均勻反復刮擦上下眼瞼相關穴位20次，使眼周穴位得到按摩，改善眼瞼不足、流淚等癥狀。
做鬼臉
讓面部肌肉皺眉露齒用力，然後放松，再次鼓起臉頰，重復20次。有利於面部肌肉緊張，恢復其功能。此外，還可以在鏡子前擡起額頭或閉眼，或吹口哨露齒，這樣可以鍛煉臉頰肌肉和咬肌，放松僵硬的面部肌肉。
小貼士:
夏天盡量不要讓空調和風扇直接吹在頭上，平時保持清淡飲食，盡量少吃高鹽、高糖、高油的食物，避免抽煙喝酒。避免過於忙碌，適當放松，或者到戶外呼吸新鮮空氣。工作壹小時，需要站起來運動10分鐘，可以放松緊張疲憊的身體。
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