◎美白貼片1:維生素c。
維生素C有美白作用，但最好服用維生素C膠囊或發泡維生素C片，放在水裏會起泡溶解，早晚都要服用。因為即使維生素C攝入過多，也會隨尿液排出體外，不會在體內蓄積。必要的時候晚上補充壹下也無妨。至於維生素C片或者維生素C軟糖，效果非常有限。
◎美白貼片2:杏仁
杏仁和維生素C壹樣，必須每天喝。將杏仁粉浸泡在牛奶或豆漿中，每天喝完可以很快看到美白效果。
◎美白貼片3:珍珠粉
不知道是不是巧合。我覺得白色食物容易變白，比如杏仁，牛奶，豆漿，珍珠粉。市面上有包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有很好的美白效果。
珍珠粉也可以混合面膜敷臉，混合潤唇膏護唇，混合護手霜護手。在我的美白貼片排名裏壹直是前幾名！
◎美白貼片4:豆漿
吃素後發現豆漿不僅能美白，還能補充體力。如果吃肉少，或者早上起床後經常感覺乏力，起床後可以喝壹杯熱豆漿加壹個生雞蛋，怕胖就不要加糖了。最近還聽到壹個傳說，生雞蛋豆漿有豐胸的神奇功效！
◎美白貼片5:鮮奶
鮮奶也是我最喜歡的飲料。如果我早上起來不喝豆漿，我壹定會喝鮮奶。睡前喝熱牛奶可以幫助睡眠，早上喝冰牛奶可以解決排便問題。而且妳會明顯感覺到，早上喝了鮮奶之後，壹整天的體力都會更好。最重要的是鮮奶是白的，而且我壹直覺得喝鮮奶還能幫助美白！
我來告訴妳幾款自制美白面膜，效果極佳！
1.將醋和鹽溶於水，比例約為水:白醋:鹽= 9: 3: 1。用混合溶液將毛巾打濕，早晚各擦壹次在臉上(如果想多擦壹兩次也沒問題)。效果好，見效快，皮膚變白，痘痘消失。
2.將草莓炒成汁，加入蛋清。2~3天擦壹次。
3.用水和蜂蜜混合後加入珍珠粉，這樣用幾次後，臉就又白又嫩了！
4.最簡單最便宜最方便但是非常非常有效的美白方法(個人經驗)把香蕉做成糊狀(必須是香蕉，不能是香蕉)，然後倒入全脂牛奶，加壹點水。這些東西的比例大概是2: 5: 1，然後塗在臉上，再輕輕拍臉，最後什麽都不做。20分鐘後洗掉...妳發現了什麽！！！是不是浪費時間？
■在家美白皮膚的9種方法
1狗脊美白材料:清新120g。幹60g。適量的水。
做法:枸杞是用水煮的，而不是茶，適量即可飲用。
冬瓜籽的增白。材料:冬瓜籽5g，陳皮6g，桃花12g，面粉適量。
做法:將材料混合後研磨成細粉，飯後用米湯沖服，1，壹日三次，連續服用幾個月，面部會變得白嫩光滑。
3番茄美白材料:番茄壹個。
方法:將西紅柿搗碎，濾汁塗於面部，然後洗凈20分鐘，每日數次，可美白祛斑。
4西瓜子美白材料:西瓜子50g，桂花200g，陳皮100g。
做法:將材料混合研成細末，用米湯送服，每日三次，每次壹勺。服用壹個月後，面條開始變白。
5.土豆美白材料:土豆1\\3、面粉或奶粉。
方法:將土豆去皮，磨成糊狀，濾掉水分，拌入壹級面粉，敷在臉上當面膜，25分鐘後用清水洗掉。可以漂白皮下的黑色素，尤其是黑眼圈，如果加上好的奶粉就更有效了。
6梨或蘋果美白材料:梨或蘋果適量面粉。
做法:將梨或蘋果搗碎，加入面粉，攪拌均勻後塗於面部，有助於面部皮膚的嫩滑。
7大白菜美白材料:新鮮大白菜適量
做法:大白菜切塊貼在臉上，有讓黑皮變白的作用。
8蛋清美白材料:蛋清壹個，面粉，黃瓜汁。
方法:蛋清加少許面粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚敷在臉上，半小時後洗掉，可使皮膚光滑細膩。
9牛奶美白材料:牛奶適量。
做法:牛奶可以使皮膚白嫩。將紗布浸泡在牛奶中，浸濕後敷在臉上，每天壹次，半小時後用清水洗掉。如果皮膚過度曬傷，可以在曬傷的部位塗上牛奶，然後在臉上塗上檸檬。壹周後，斑點會變小。然後將黃瓜搗碎，加入葛粉和適量的蜂蜜，反復塗抹幾次以消除斑點。
10“三白湯”讓妳白嫩。
廣為流傳的中醫美容方子，可能是明代(16世紀)醫書《醫學概論》中記載的“白芍5g，白術5g，茯苓5g，甘草2g，水煎溫服”的三白湯。這個方子最初是用來治療傷寒的，後來發現它可以補氣血，美白潤膚，於是在民間流傳開來。本方適用於氣血虧虛、風寒引起的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著等。中醫認為，壹個人的皮膚是否宜人，與臟腑功能密切相關。臟腑有病，氣血不和，皮膚就會粗糙，臉上就會有斑。所以藥方從調理氣血、調理五臟的功能入手，從而美白祛斑。
白芍、白術、茯苓是傳統的潤膚美白藥物，加上甘草，也能延緩衰老。
中醫理論中，白芍味甘酸，微寒，有養血作用，可治面色萎黃、面部色斑、晦暗；
白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的作用；
茯苓味甘、淡、平，能祛斑美白；
甘草性平，味甘，有潤膚除臭之功效。用於脾胃虛弱引起的口臭和皮膚皸裂。
現代藥理研究也證實了上述藥物的美容作用:白芍具有清除自由基、抗氧化的作用；白術、茯苓能增強免疫功能，擴張血管；甘草具有免疫調節作用，可以防曬，美白祛斑，防止皮膚粗糙，所以很多美白護膚品中都含有甘草提取物。
女性朋友可以去藥店買這四種藥，水喝。如果太麻煩，還可以自己做袋泡茶。取白術150g，白芍150g，甘草75g，分別研成粗粉，混合均勻，裝入30小袋，每日取1袋用開水沖泡，用於泡茶。
美白敷臉
材料:白芷6克；蛋黃1；1湯匙蜂蜜；黃瓜汁1小勺；3湯匙橄欖油。
工作方法
1.首先，將白芷粉末放入碗中，加入蛋黃，攪拌均勻。
2.加入蜂蜜和黃瓜汁，混合均勻，塗在臉上。大約20分鐘後，用水沖洗幹凈。
3.洗完臉後，用化妝棉蘸橄欖油敷在臉上5分鐘左右。
4.然後用熱毛巾捂臉。此時，化妝棉不需要取下。
5.毛巾冷卻後，取下毛巾和化妝棉，洗臉。