第壹件事:大量飲酒。尿酸是嘌呤的代謝產物。日常飲食中會攝入大量的嘌呤。如果身體不能及時分解，就會形成尿酸。壹旦血液中的尿酸過高，就會誘發痛風等問題。雖然酒精本身嘌呤含量較低，但長期大量飲用會競爭性擠占尿酸排泄通道，抑制尿酸排泄，容易誘發痛風。另外，在飲酒時，如果攝入其他高嘌呤食物，會加劇尿酸飆升的可能性。
第二:吃海鮮屬於高嘌呤食物，如牡蠣、沙丁魚、魷魚、黃魚、黑魚等。，這些都非常容易誘發痛風。特別是海鮮和啤酒的飲食是痛風的根本原因，平時壹定要避免吃。
以下兩種食物也是痛風的真正殺手。
1，痛風患者應少吃海鮮，但很多人不知道，蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、蘑菇醬、濃縮雞汁等食物調味料的嘌呤含量也很高。這些調味品往往是壹些動物和海鮮的精制濃縮品，尤其是蠔油。原料是牡蠣，所以它的嘌呤含量很高，會導致痛風。
2.其實，無論是豬肝、豬腰等紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心等禽類的內臟，嘌呤的含量都是很高的。根據100g，鴨肝含嘌呤301.5 mg，雞肝含嘌呤293.5 mg，豬小腸含嘌呤262.2 mg，均為高嘌呤食物，痛風患者急性發作時不宜食用。
預防痛風和降低尿酸，堅持低嘌呤飲食。尿酸升高主要是嘌呤代謝紊亂引起的，所以要從飲食入手，盡量選擇嘌呤含量低的食物，減少飲食中嘌呤的攝入，以免加重痛風。
獼猴桃中尿酸高的人補充維生素C是有好處的，獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以溶解體內的堿性物質，減少尿酸的形成。另外，維生素C有很好的消炎作用，有利於緩解炎癥帶來的疼痛。
芹菜纖維最豐富，熱量低，有助於身體排出毒素，有利於控制尿酸。經常食用芹菜不僅有助於降血脂、降血糖，還具有防治肥胖、脂肪肝、高血壓的綜合功效。
促進尿酸排泄就是多喝茶水。水可以促進尿酸排泄，幫助減少尿酸鹽結晶，對疾病非常有益。
Ku菊苣根是壹種可用作藥物和食物的小植物。能明顯改善高嘌呤飲食引起的高尿酸血癥和腹型肥胖，減少痛風發作次數，對三高引起的高尿酸血癥也有很好的調理作用，能降低尿酸和三高。菊苣根、黃之、葛根、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓也可制成黃之茯苓茶，效果更佳。
黃之含有京尼平苷，可通過促進尿酸排泄來降低尿酸水平。葛根對痛風性關節炎有明顯的抑制作用，對炎癥細胞有明顯的抑制作用。同時具有降尿酸、修復脾腎的作用。
山丹有利尿作用，其所含的秋水仙堿有降尿酸作用。桑葉、蒲公英根、茯苓都有利尿、消腫、解毒、增強免疫力的作用。
減肥，肥胖不僅會導致三高，也是痛風的壹大誘因。約50%的痛風患者體重超重，因為肥胖可使血尿酸水平迅速升高，抑制尿酸排泄。而且肥胖還會加速糖尿病、高血脂等慢性病的發生，很大程度上加重三高。所以男性要保持健康的體重，每個月最多瘦8斤，不要太多。
多做有氧運動。想要更好的降低尿酸，也要註意適當的運動，千萬不要久坐。如果長時間靜坐，運動量減少，容易導致體內尿酸鹽堆積，時間長了尿酸就會升高。所以，尿酸高的人平時可以增加有氧運動，但要註意劇烈運動，會加速體液流失，容易使尿酸鹽結晶。
藥物治療很重要。臨床上痛風患者常出現關節疼痛、腫脹等癥狀。此時患者可以采取藥物治療，如選擇非甾體類鎮痛藥，有助於緩解疼痛。但註意不要用激素和水楊酸止痛，以免加重痛風。