1.經期吃什麽可以美白?
綠豆黨參排骨湯
材料:四季豆50克,黨參25克,排骨100克,鹽適量,水適量。
做法:1,綠豆洗凈,黨參潤燥。
2.排骨洗凈切塊,焯水後撈起備用。
3.將以上材料放入鍋中,加水用小火煮45分鐘左右,再加鹽調味即可。
功效:綠豆有健脾、廣中、潤燥利水的作用,黨參能補中益氣,豬骨有潤胃潤膚的作用。三者結合可以改善皮膚粗糙暗沈,增強體質。
豬皮花生梅豆湯
材料:豬皮120g,花生30g,豇豆30g,姜片適量,鹽和雞精適量,水和高湯適量。
做法:1、豬皮去毛洗凈,切塊,用生姜洗凈,去皮切片,用花生、梅豆洗凈,用清水略泡。
2.將網鍋註滿水,燒開後放入豬皮,撈出。
3.將砂鍋裝滿水,加入豬皮、花生、梅子豆和姜片,燉兩個小時後加入鹽和雞精。
功效:豬皮含有豐富的膠原蛋白,能保持皮膚彈性和滋潤,防止過早皺紋,延緩衰老。花生能抗衰老,補充氣血,滋潤皮膚,常吃本品有美白功效。
番茄蓮子培根湯
材料:鮮豬肉50克,西紅柿200克,胡蘿蔔30克,蓮子25克,油、鹽、蔥少許。
做法:1。將豬肉洗凈,擦幹水分,用鹽將肉搓勻,第二天切成小塊。
2.西紅柿洗凈,切塊,胡蘿蔔去皮,洗凈,切成厚片,洋蔥洗凈,大蔥切末,蓮子洗凈。
3.將肉、胡蘿蔔、蓮子放入清水鍋中,大火燒開,小火燉20分鐘。加入西紅柿,燉5分鐘。加入蔥花,加入油和鹽調味。
功效:番茄中的番茄紅素能抑制黑色素的形成,胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素等元素,能滋潤皮膚,抗氧化,抗衰老。
葛根燜豆
材料:葛根200克,花豆20克,生姜5克,糖15克。
做法:1。葛根去皮,切成小塊。生姜去皮,切塊。把豆子泡壹下,洗幹凈。
2.鍋中加入適量的水,燒開。加入豆角和葛根,小火燉40分鐘。
3.快熟的時候,加入糖,煮10分鐘,直到葛根和花豆全熟。
功效:葛根含有豐富的天然雌激素,能嫩膚、美白、養顏,使乳房堅挺,花豆含有豐富的膳食纖維,還能排毒養顏。
2.美女,妳的月經怎麽樣?
1.例假期間註意皮膚清潔。
從女性月經來潮的第壹天到最後壹天,由於體內激素、孕酮、雌激素的影響,這期間體溫會下降。這個時候要註意皮膚的保濕。如果有黑眼圈的女性朋友,這幾天要特別註意避免熬夜,同時如果可能的話也可以用壹些眼部精華。如果有必要使用護膚品,建議選擇中性護膚品,或者直接用溫水清潔皮膚。
2.適當喝點紅糖水
紅糖有止痛、活血、補血、散寒的作用。經期體虛,脾胃虛寒。這時候適當喝壹些青糖水器皿,會有止痛活血的作用,也有助於緩解經期的不適。直接煮紅糖姜水或者加點紅棗紅糖湯都是不錯的選擇。
這期間女性失血較多,容易出現貧血癥狀,影響女性氣色。因此,多吃壹些有助於補益氣血的食物,如當歸、益母草、雞蛋、紅棗等,都是不錯的選擇。
3.月經期結束後
大概在女性月經結束後的半個月內,女性的激素、孕激素、雌激素的分泌會相對回升壹點,所以這個時候要多註意護膚。建議這段時間內可以做壹些具有速效美白效果的面膜、美妝產品等等。壹般情況下,月經期結束後的半個月內,也就是女性的卵母細胞期,整個人的精神狀態在各方面都會相對好壹些。這個時候,如果妳有自制或者DIY壹些美容產品的習慣,可以嘗試壹下。
在這個時期,女性剛剛經歷了食欲不佳,所以在月經末期,需要補充各種營養,特別是增加蛋白質和各種維生素的攝入。如果條件允許,還可以燉壹些四物湯之類的保健品。
4、月經半個月又來。
第壹個周期結束,第二個周期就要來了。這個時候雄性激素的分泌會增強,相反的雌激素和孕激素會減少。簡單來說,就是要註意調節女性這個時期的內分泌。可以適當服用壹些蜂膠、燕窩、阿膠等美容保健品。此外,有些女性在這個時期更容易長痘痘和油性皮膚,因此建議加強皮膚清潔工作,必要時可以使用壹些專用清潔劑。
飲食上可以任性壹點,但是也要避免吃的太溫,盡量多註意吃壹些有益氣補血功效的食物。
最後提醒各位女性朋友,除了註意以上月經前後的保養方法外,還要註意保持良好的心態,盡量保持微笑。據說人在心情愉快的時候會分泌壹種有利於美容的營養素,所以更有利於女性朋友的美容。