寶寶舌苔有點黃，有氣息，說明出汗是脾胃積熱，可以歸結為體虛。對於這種類型的出汗，治療應以清熱通便，清熱外出為主。應多吃百合、梨等解熱食物，豆類、海鮮等含維生素D的食物。
推薦:百合燉梨
食材:百合、梨各適量。
練習:
1.將梨泡壹夜後，將百合連同水壹起倒入鍋中；
2.燉壹個半小時左右，倒入切好的梨塊和少許冰糖，最後煮半小時出鍋。
每天給孩子喝這種湯，直到盜汗的情況緩解。
功效:
因為百合有清熱、利尿、利便的功效。梨性涼，能清熱安神，果膠含量高也有助於消化和排便。
註意:
做這道百合燉梨之前，壹定要把百合洗幹凈，泡壹夜，不要把泡好的水倒掉。
寶寶睡覺多汗多吃:滋陰生津的食物針對:陰虛內熱的寶寶。
這類寶寶壹般舌紅，苔少，總愛喝水但感覺口渴。對於這種類型的寶寶，要忌食，不要吃壹些油炸油膩的食物，多吃壹些滋陰生津的食物，如小米、小麥粉、豆制品等。應該可以多吃水果和蔬菜，尤其是蘋果、香蕉、西瓜等富含維生素的水果。
推薦:清熱茶
材料:浮小麥、地骨皮
練習:
將小麥和地骨皮炒成粉末，每次服用10g，連續服用3-5天。
功效:
浮小麥有祛虛熱止汗的作用，地骨皮有清熱養陰的作用。兩者合在壹起，對於陰虛內熱的盜汗有很好的效果。
寶寶睡覺出汗多吃:熱量少的食物針對:營養過剩的寶寶。
父母總是擔心孩子營養不良，想盡辦法讓孩子多吃補品。在睡覺前，他們經常在睡覺前喝壹些牛奶或吃壹些高熱量的東西。這樣壹來，睡覺後身體產生大量的熱量，寶寶睡覺時出汗較多，不得不通過皮膚出汗來散熱。這類寶寶睡前應少吃熱量高的食物，可以通過吃壹些清淡的蔬菜和水果來調節睡眠出汗的癥狀。
推薦食物:
肉類:豬肉、蝦等。
蔬菜:豆類、紫菜、海帶等。
水果:蘋果、梨、香蕉、火龍果等。
寶寶睡覺出汗多。飲食註意事項1。睡前不要吃高熱量、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕、面包等。
2.睡眠多出汗多的寶寶要少吃油炸高脂肪食物，多吃清淡的水果蔬菜。
3.對於睡覺出汗多的寶寶，家長可以適當補充含鈣、鋅的食物，補充因出汗丟失的鈣、鋅。如海帶等海鮮，動物肝臟等。
4、可以在適當的時候讓寶寶曬曬太陽，及時添加魚肝油或者選擇合適的維生素AD制劑，促進鈣的吸收。
5.建議媽媽在給寶寶輔食的同時，也要註意清熱去火。媽媽們可以吃點黑豆牛奶或者秋麥粥，會有所緩解。