第壹，枸杞
枸杞含有豐富的氨基酸，可以調節人體內的自由基，還含有豐富的多糖，非常有利於人體吸收，幫助人體增強免疫力！另外中醫認為枸杞可以調節人體的陰陽，性平衡可以達到滋陰壯陽的效果，對於陰火旺盛的人有很好的調節作用！如果出現陰虛火旺的情況，可以在茶杯裏放幾個枸杞，可以有效緩解陰虛火旺的現象！
第二，紅棗
紅棗含有大量的維生素。經常吃大棗可以補氣血，是有名的滋補食品！在中藥中，大棗還有滋陰壯陽的功效。此外，大棗對壹些女性也很有幫助，有滋養皮膚的作用。日常生活中可以放在鍋裏煮粥，也可以放在茶杯裏和枸杞壹起泡茶，對身體很有好處！
第三，豆子
豆類食物含有豐富的蛋白質和氨基酸，能有效補充人體所需的元素。在中醫裏，豆類植物性溫，有壹定的中和作用，能有效調節人體的陰陽！在日常生活中，豆子可以打成豆漿飲用，在澳洲晚上也可以和紅棗壹起喝。是非常好的治療陰虛火旺的食物！
另外，日常生活中不要吃辛辣食物和熱量高的食物。壹般來說，在中醫裏，南方溫熱產生的果實大多是熱性的，陰虛火旺是調節內熱的時候。如果在這個時候吃壹些辛辣刺激的食物，很容易火上澆油，導致陰虛火旺的情況加深，所以日常生活中盡量不要吃這些食物！