春夏泡腳有益,有理有據。夏季濕度恰到好處,脾胃受阻,就會出現食欲不振、嗜睡、精神萎靡、煩躁不安等癥狀。夏天泡腳,有助於祛暑濕,預防感冒,使人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。因為腳是僅次於心臟的最重要的部位,有大量的毛細血管,用溫水泡腳可以更好地刺激經絡,搞活人體的臟腑功能。
配方:幹姜、附子各20克,花椒、艾葉各30克,伸筋草15克,桂枝、桑枝10克。用法:包好藥紗布,放入水中煮沸,取出藥袋,將湯汁倒入稍深的浴缸中,晾至40℃ ~ 50℃泡腳。每天浸泡1 ~ 2次,每次20 ~ 40分鐘。
春天可以泡腳,泡腳的時候也可以加入生姜、辣椒或者其他中草藥。我們的腳上有大大小小70多個穴位。泡腳可以刺激穴位,讓身體經絡通暢。泡腳還可以緩解疲勞,放松身心,促進睡眠。
夏季夏季泡腳有助於祛暑祛濕,預防感冒,使人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。因為腳是心臟之後最重要的部位,所以被稱為“第二心臟”。腳上有大量的毛細血管,是人體穴位最密集的部位之壹。夏季是人體陽氣最旺盛的季節。
此時用溫水泡腳可以更好地刺激經絡,搞活人體臟腑功能。尤其是脾胃不好的人,夏天更適合泡腳。脾胃好了,就不容易被濕氣侵襲。夏季,濕氣過重引起的食欲不振、嗜睡、無精打采、煩躁不安等癥狀會得到緩解。
在足浴中加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏天泡腳,首要目的是祛暑祛濕。用廣藿香煎汁,然後在足浴中泡腳。取廣藿香30-50g,放入2升水中,用武火煎40分鐘左右,再用小火煨,剩下1升藥液,取出汁液,加2升水煎至1升,將兩片藥液放入盆中,泡腳,泡腳過程中同時按摩雙腳。這種方法是夏季泡腳,祛除濕氣,消暑的好方法。
秋冬季節,人的手腳冰涼。睡前用熱水泡腳,不僅可以緩解全身疲勞,還有助於促進人體血液循環,刺激足部穴位和經絡,使全身溫暖,提高睡眠質量。
泡腳時若在熱水中加入不同種類的方劑,還能達到溫腎散寒、活血化瘀、健脾養胃的功效,能有效調理身體,對疾病治療有很好的輔助作用。
秋天泡腳可以驅寒,暖身,預防感冒;促進睡眠,腳底有豐富的毛細血管和神經末梢,泡腳能刺激腳部血液循環,減少腦血流量,使人產生睡意;改善精神狀態,緩解肌肉疼痛,消除焦慮;增加血液循環,緩解秋燥;刺激足部穴位、經絡,改善臟腑;預防風濕性關節炎,激活神經細胞,緩解腰腿麻木。
冬天冷,為了健康最好泡腳。冬天泡腳不僅可以溫暖身體,對身體也有很多好處。
要促進血液循環,腳離人的心臟最遠,負擔最重。所以腳最容易造成血液循環不暢。對於經常感覺手腳冰涼的人來說,熱水泡腳可以起到很好的改善作用。尤其現在是冬天,最合適不過了。老年人睡前用熱水泡腳,既能禦寒,又能改善睡眠。
生姜散寒,在中醫中,生姜屬於辛溫解表藥,具有散寒解表的功效,且毒副作用較小。現代醫學認為,生姜可以刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷,容易手腳冰涼的人,可以用生姜泡腳。
方法:取生姜15-30g(約半片中等大小的生姜),拍平,放入鍋中,加入半鍋水,蓋上鍋蓋,用熱水煮約10分鐘。煮好後,將姜水全部倒出,加入適量冷水至40℃左右(壹般以感覺不燙為宜)。泡腳時,水不要過腳踝。泡的時候最好搓搓腳。