幾個常見原因:
⑴陽虛。
除了手腳冰涼，壹年四季都冷，夏天那麽熱，還是冷，體內火力不足。如上所述，再多的柴火放進去，火力還是小，就像燒濕了的柴火。那個楊去哪裏了？比如放縱首先會傷腎陽，吃冷飲、海鮮、冰淇淋等生冷的東西也會傷陽，這是人的動力。
除了怕冷，還能吃冷的東西，冷了拉肚子，性能力大大降低，尿頻。
改進方法
①生活中，忌壹切冷食、海鮮、涼菜等。，包括夏天吃熱食。
*溫陽食材:羊肉、牛肉、板栗、核桃、幹姜、桂皮、韭菜、蝦仁；
*水果太涼，不能空腹吃，不宜多吃；
②壹年四季都要保暖，尤其是空調房。
3堅持每天泡腳，泡腳後用手掌摩擦腳底，按摩腳底。
④溫補腎陽。
*禁欲是必須的，具體方案之前已經發過了。
*溫補腎陽:當歸生姜羊肉湯，韭菜炒核桃；
*如果有放縱，可以試試金匱腎氣丸(腎陽)；
⑤溫補脾陽。
*健康溫暖的飲食是基礎，如上；
*幹姜+大棗+桂圓泡點茶；
*小建中顆粒，少量間隔服用調理。
如果真的是陽虛，吃溫補熱的東西不會上火，會很舒服；
如果壹吃就上火，那就是空的，補充不了。請往下看。
⑵氣血不足。
陰陽是壹個抽象的理論概念，看不見摸不著，但氣血是實實在在的東西，陰陽要建立在其上。上面說的陽虛就是功能性不足，氣血充沛但不能用。這裏氣血不足也會導致手腳冰涼。這種感冒壹般只發生在冬天，其他季節都沒事。
氣血虛弱，推動就弱，忽冷忽熱就好了。身體需要更多的能量來抵禦寒邪，滋養臟腑，所以無法滋養四肢的皮毛。
冬天除了手腳冰涼，並發癥:頭發幹枯發黃，變稀，脫發；面容憔悴，氣色差；視力模糊，眼睛渾濁；精神差，什麽都提不起精神；經常頭暈等等。
改進方法
(1)減少壹切不必要的損失，如過度思考、長時間用眼、熬夜、過度思考等；
②培養脾胃。
脾胃是氣血生化之源，這壹點在票圈已經重復多次。
*三餐定時吃，不吃早餐等。
*盡量使飲食多樣化；
*不要暴飲暴食；
*不要用極端的方法減肥，比如節食、只吃蔬菜水果、透支運動健身、吃減肥藥等。
*脾胃調理也要辨證，如濕、弱、虛、寒等。我已經說過n遍了，就不重復了。
③補氣血和食療。
*食療粥:蓮子+黑豆+小米+枸杞+百合+大棗+桂圓，比例和用量自定，夠壹碗，滋陰補氣血。
*中成藥:歸脾丸，常用於補氣血/健脾養心、失眠多夢、健忘、心悸/月經過多等。
(3)不足不補。
明明手腳冰涼，怕冷，但是壹吃點溫熱的東西就上火，根本彌補不了。
常見並發癥:臉上長痘痘，口腔潰瘍，被折磨的很痛苦。吃降火的東西會傷陽，加重體寒；惹了楊，又生氣了。
原因是上熱下冷。按說應該是上下交通，水火交融。現在各玩各的，誰也不管誰。火向上運行，水向下流動，呈現寒熱共存，陰陽不和。
改進方法
既要預熱下焦，又要清熱上焦，疏通中焦。
*飲食:蓮子+黃豆+核桃+綠豆，少許，煮粥喝；
*藥膳:白扁豆+羊肉+荷葉+白蘿蔔，量自定；
*黃連+肉桂+茯苓，3-5g，茯苓可多，開水沖服。