總體而言:
戒煙、酒精、濃茶、咖啡、值得壹提的碳酸飲料等。
少吃辛辣粗糙的食物，不要暴飲暴食，少吃對胃腸道有刺激性的藥物。
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膳食:
飲食提倡壹日三餐，每餐不宜過飽，不提倡多餐，以免增加腸胃負擔。
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水
每天早上早起記得喝水。
補水不僅僅是喝白開水。最好喝電解質水溶液，加入適量的鹽和水。如果妳拼命喝，
白開水可能導致體內電解質不足，引起抽筋。藥店能買到的補液鹽也可以買回來自己服用。
另外，我建議妳從姜水弄些水來喝，早上喝。不吃棗，姜片可以吃。
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水果:蘋果香蕉都不錯。註意，要把蘋果泡在水裏10分鐘，然後連皮壹起吃。
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早餐:
米湯，粥湯，高蛋白粉+纖維含量充足的餅幹(但不要太豐富)，
主食可以是細面條、面條、饅頭、花卷、蒸糕、饅頭、餛飩、面包、米飯等。
因為大部分人早餐都不會吃太多，所以我覺得妳可以改用豆漿或者蜂蜜水。還有姜水提到的紅棗。
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午餐:
壹般來說，瘦肉、魚肉、嫩牛肉、煎湯是當季最健康的。
沒有關節炎的話魚湯雞湯肉湯蘑菇湯都不錯。如果妳有關節炎，不要喝骨頭湯。
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我不建議吃其他地方提到的動物肝臟。話很多，這裏就不解釋了。
主要考慮食物汙染和肝功能。現在雞肉不是好東西，壹般不建議吃雞肉。
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還有人說，奶油、蛋糕、冰淇淋、膨化食品等。，現在國家規定食品已經限制了，少吃！
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烹飪方法常采用蒸、燉、燜、燜等。來保護胃黏膜。
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蔬菜和水果，如嫩黃瓜、番茄(去皮種子)、去皮嫩茄子、冬瓜、
嫩白菜、菠菜葉、土豆、胡蘿蔔等。，要切成細絲，切丁，薄片，煮熟，有的做成泥。
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紫菜南瓜湯:
老南瓜100g，紫菜10g，蝦皮20g，雞蛋1，醬油，豬油，黃酒，醋，味精，香油。
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木瓜鯧魚尾湯
木瓜1，鯧魚尾100克，哦，對了，可能妳還沒嘗過山藥，山藥做菜很好吃。
並且養胃。砂仁肚條，砂仁10g，五花肉1000g，花椒，辣椒，蔥，姜。
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晚餐:
米粥50g，蛋糕50g，肉末土豆泥150g。食物要做細，做碎，做軟，做爛。
並且養成吃七分飽的習慣。像我家晚上，比如今晚，豬血燉蘿蔔，對妳有好處。
但是不要燉其他不消化的東西。即使這是壹個例子，
而且這個季節，吃壹些黑色的食物，比如木耳，做壹些白菜+木耳。方法已經說過了。
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除了蘋果和香蕉，妳最適合吃西紅柿。
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不易消化的食物，如玉米餅、糯米、年糕等。，壹定要吃，而不是別人說的少吃。
如果妳的飲食習慣養成了，會持續1.5年以上。可以適量吃壹些，補充不同的營養。
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基本就這些了。註意壹些事情，比如吃瘦肉，
那麽五花肉、肥肉、瘦肉都不是妳該吃的。以後還得吃瘦肉。好好看看，希望對妳有幫助。
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好了，最後，我想提壹下牛奶。其實牛奶是個好東西。
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只是害怕妳
1.平時不愛喝酒。
2.不適合牛奶，
總的來說，牛奶其實還是不錯的。但是壹天壹袋就夠了。