腰椎間盤突出癥的癥狀及自我復位的方法；
腰椎間盤突出癥狀:腰痛、坐骨神經痛、腿痛、腿麻、足跟痛、嚴重不能行走、部分癱瘓等多種癥狀。現在告訴妳治療方法:如果腰部左側疼痛，就躺在平板床上，頭靠在右側的枕頭上，否則就躺在平板床上，頭靠在左側的枕頭上。彎曲雙腿放松，然後用左手拇指尖按壓，壓住腰疼，再逐漸按壓軟組織擠出來。這時，妳可以明顯感覺到椎間盤膨出的疼痛。這時候妳要用力壹點，把腫脹的椎間盤壓回腰椎間縫，以後全身配合。此時換成平躺姿勢，雙手托住彎曲的左腿，試著看看腰還疼不疼。如果不疼，說明復位成功。否則，它將再次復位。左臀部和左腿的疼痛可以用力按摩，直到停止。用這種減法，年輕人復發少，老年人復發多。學會了這個方法，就意味著疾病復發了，可以隨便復位。至少妳可以過正常的生活。不再遭受痛苦。當然，主要看妳如何學習和掌握這種還原手法，如何運用。