1.黃酒浸泡當歸和香附
組成:當歸20克，香附30克，黃酒250克。
用法:將前兩種食材洗凈，用酒浸泡3天，每次15-30g，每日2次。
功能:疏肝調經；適用於青春期肝氣郁結導致月經周期提前或推遲7天以上的女性。
二、烏雞、當歸、黃芪
組成:烏雞1，當歸10g，黃芪65438 g，茯苓65438 g。
用法:將雞洗凈，去雜，將藥放入雞內，用線縫好，放入砂鍋內，煮熟，去渣，加調料，吃肉喝湯，分2-3次服用。月經前每天服用1劑，共3-5劑。
功能:健脾養心，益氣養血；適用於經前、月經過多、精神疲勞、心悸、氣短、失眠等。
三、人參、黃芪滋補膏
組成:黃芪100克，人參60克，當歸50克，大棗20克，紅糖100克
用法:將前三味藥加水煎煮兩次，取汁濃縮至500ml；將大棗用文火煮，取汁和棗泥，放入藥汁中煮，加蜂蜜收膏。用開水沖服，每次20毫升，每日3次。
功能:健脾補腎，養血調經；適用於婦女月經過少，面色淡紅或暗紅，形體消瘦，腰背酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或腹冷，或腎虛引起的夜尿多，舌淡，脈弱或遲。人參和黃芪都是很好的中藥材，具有保健養生的功效，能調經養血益氣，對女性頭暈或小腹冷痛有壹定的調節作用，還能緩解失眠。女性在冬季應該多吃這樣的抗衰老食譜，這是壹個很好的調理方法。
關於女性冬季應該如何抗衰老的問題，本文介紹了中醫養生的幾種食療方法，具體的制作方法及其營養價值，大家對這類食材的壹些功效都有所了解，以便平時使用，健脾養胃，養心益智，還能起到調養身體，增強免疫力的作用。