1，如何讓胸部變大變漂亮
1，沐浴按摩讓乳房變大
對於壹些乳房小的女性來說，最簡單的方法就是經常按摩乳房。最好的辦法是每天用溫水洗胸，像這樣的溫水刺激應該達到10分鐘以上。當胸部受到溫水刺激時，整個皮膚細胞全部打開。這時候如果有豐胸精油當然更好。我們可以塗抹在胸部，右手手掌放在左胸上方，從下往上均勻推乳房根部，來回推20到50次。左胸做同樣的動作，右手要來回推20到50次。下面我們就來看看如何搓胸才能變大。
2.按住並按摩，讓胸部變大
按摩第壹步:張開手指，雙手放在壹側乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推。或者，雙手手掌分別覆蓋壹個乳頭，五指呈放射狀按在乳房底部，向乳頭方向牽拉，重復30次以上。
按摩第二步:雙手覆蓋乳房，以乳頭為中心在乳房底部順時針畫圈。用壹點力畫，重復30次以上。完成後逆時針畫圈，重復30次以上。
按摩第三步:用食指、中指、無名指三指從乳房頂部開始，向乳房底部畫圈。當妳回到乳房頂端時，不要停止，向上推到鎖骨，重復30次。
3、乳房按摩:按摩
第壹步:手指並攏，拇指分開。將四指貼在乳頭上，四指放射狀按摩1分鐘以上。需要註意的是，按摩豐胸時，動作壹定要輕柔，千萬不要用力過猛，以免傷害皮膚。
第二步:將左掌貼在右鎖骨下，然後慢慢向下推至胸根處，在胸根處停留壹段時間後，再按原方式向下推至鎖骨處。重復此豐胸動作3次後，將右手手掌放在左肩鎖骨下，重復上述豐胸動作。
第三步:右手手掌貼在左胸內乳溝上，然後從右向左推左胸，直到左臂在腋下。然後從腋窩開始推揉，回到乳溝。做三次。完成後，用左手貼在右側乳房內側的乳溝上，重復上述豐胸動作。
按摩豐胸是壹種很好的豐胸方法。按摩後能有效促進血液循環，讓妳真正感受到“上升”的感覺。我們應該用我們勤勞的雙手創造壹個驕傲和正直的人。
4.每天做壹個小小的豐胸運動。
招數詳解:平躺在地上，雙臂放在臉前，托住下巴。膝蓋彎曲，腳盡量貼在身體後面，手臂向後伸展，盡量接觸腳，小腿不要分開。吸氣，擡頭，以腹肌為支撐點，後仰頭部，挺胸，雙手將雙腿拉近腰部。呼氣，放松，回到原位，重復動作3次。
5.多吃對胸部發育有益的食物。
食物中充足的營養加上適當的胸部鍛煉，對乳房發育會更有效。為了促進青春期乳房的發育，可以吃壹些富含維生素E和有益激素分泌的食物，如白菜、菜花、葵花油、玉米油、菜籽油等。對於平胸的女性，還應該多吃壹些熱量高的食物，如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等。
最後，這並不是專業舞蹈中需要的標準動作，但是彎腰挺胸的習慣卻是最容易被忽視的罩杯殺手。養成時刻托腹托胸的習慣，首先有助於豐胸，視覺上讓妳漲了壹個罩杯，對胸部骨骼的發育也很重要。所以，從現在開始，不管杯子滿意不滿意，讓自己做壹個高頭挺胸的健康女人。
2、女性乳房保健的方法
1，堅持穿胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴胸罩，乳房有支撐和承托，同時保護乳頭不受擦傷和疼痛。
2.哺乳期正確餵養
哺乳期，媽咪要采取正確的餵養方式，兩個乳房要交替餵養。寶寶只吃壹側乳房時，媽咪要用吸奶器吸另壹側乳房，保持兩側乳房大小對稱。餵奶時不要讓寶寶拉乳頭。
3.經常按摩乳房
媽咪可以每晚睡前或起床前在床上給自己按摩。將壹只手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心從乳房外緣順時針打圈，兩側乳房各做10次。這種按摩可以促進局部血液循環，增加乳房的營養供給，有利於雌激素的分泌。
4.給妳的乳房洗澡
洗澡時用淋浴頭沖洗乳房，最好冷熱交替噴。冷熱交替刺激有助於改善胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
5.不要節食減肥。
面對肥胖的身體，壹些媽媽渴望節食減肥。節食的後果是乳房的脂肪組織也減少了，導致乳房縮小。對於產後媽咪來說，體重需要壹年左右的時間才能逐漸恢復，所以不要節食減肥。應采用其他方法，如在專業機構進行乳房護理。
6、胸部練習
如果及時鍛煉胸肌，乳房可以看起來結實、堅挺、豐滿。但是，豐胸運動不是壹日之功，需要長期的堅持才能取得明顯的效果。