腰痛的原因多為感外感邪氣、腎虛精虧、年老多病、閃墜、氣血凝滯所致。臨床表現為:寒濕型具有腰部冷痛、酸脹嚴重、不利側旋、雨天加重等特點。濕熱型有口苦、煩熱、小便短赤、灼熱感等癥狀，氣候濕熱時更痛。充血型疼痛有固定的部位，如錐中之刺，不宜投球，伴有血尿，晝輕夜重。腎虛型酸痛，喜揉按，工作後疼痛非常劇烈，但躺下時緩解，面色蒼白，心煩口幹，忽冷忽熱，手腳不溫。
針對各種腰痛的民間偏方有:
1:處方:當歸12g，蘇木、桃仁、地龍各9g，肉桂、麻黃、黃柏、甘草各6g。
用法:煎服，每日1劑，飯前2次，1療程15天。
功效:用藥2個療程，治愈率達到92%。
2.藥方:制首烏180克，薏苡仁20克，白酒750毫升。
用法:將藥物用酒浸泡15天，去渣取液，每次30毫升，每日2次。
功效:1-2劑，有效率82.5%。
最好先去醫院。如果沒發現問題，估計他背部肌肉的問題是因為長時間坐著不動嗎？我這個腰有問題，下雨天特別酸。我是這樣做的:1每天堅持倒著走壹段時間；可能的話每天按摩2次；3註意坐直或者不要長時間坐著。
很多醫生都說遊泳可以治腰，盡量少坐。畢竟久坐傷腰。還有壹點就是，如果有條件，可以找壹個稍微高壹點的單杠，把自己掛在上面，雙手抓住單杠就行了。也很有效。我經常這樣。晚上可以選擇不用枕頭或者趴著睡，可能會很舒服。