吸氣，收腹，弓腰5秒，然後呼氣，擡頭，腰往下壓。堅持做這個動作，可以按摩腹部內臟，提高新陳代謝，從而促進卵巢內毒素的排除。
2睡好覺促進卵巢排毒良好的睡眠是恢復身體疲勞的方法之壹，也是卵巢排毒的必修課。女性長期睡眠不足會導致卵巢無法休息，積累大量毒素。為了消除卵巢中的毒素，他們每天應該保持至少7到8小時的睡眠。適時睡覺不僅可以保養卵巢，還可以保養其他器官。反之，其他器官運轉良好，對維持卵巢功能有很好的作用。
3練瑜伽給卵巢排毒瑜伽練習可以疏通女性器官的血液循環，調節激素的分泌，增強人體的腎臟功能，改善卵巢功能障礙引起的各種問題，延緩衰老，排除卵巢內的毒素。讓我們來看看有助於保養卵巢的瑜伽動作。
鍛煉者躺在地板上，雙腿張開與肩同寬，膝蓋彎曲，保持自然呼吸。吸氣，臀部向上擡起，雙手合十放在身後的地面上；呼氣，擡起右腿，右腳尖放在左膝蓋上，臀部向上，自然呼吸8到10秒，右腳擡起並拉伸，看著右腳腳尖，保持姿勢5到10秒。這個動作可以刺激女性器官，改善女性荷爾蒙分泌，維持卵巢健康。
4註意飲食調養卵巢到25歲，健康開始下降，所以從25歲開始就要保養，尤其是飲食保養。卵巢排毒可以吃以下食物。
黑木耳中含有吸附性非常強的植物膠，能有效吸附和清除殘留在人體內的雜質，有效清潔血液。女性多吃黑木耳，可以很好的清理卵巢內的毒素和垃圾。
苦瓜中含有壹種蛋白質，能顯著提高免疫細胞的活性，有效清除體內有毒物質，對排出卵巢毒素有非常好的作用。其實不僅苦瓜，苦菜也有排毒的作用。