中醫認為，肥胖其實是人體無法排泄的廢物，而不是能量儲備過多。因為人的脂肪不是壹種優質脂肪，在身體需要的時候，它永遠不會成為儲備。只是身體上的負擔，需要及時清除。
當氣滯血瘀時，會造成經絡堵塞，導致臟腑功能紊亂。這樣體內的垃圾無法代謝，沈積在血管壁上就是高血脂，沈積在肝臟上就是脂肪肝，沈積在皮膚表面就是脂肪。
要徹底改善肥胖問題，就要外寒內火。其實不僅僅是肥胖的問題。如果消除了外寒內火，五臟功能就會得到調整，整個身體狀況就會得到改善。中醫治病不是治病，而是調理全身。當身體調理好了，血管通暢了，疾病自然就消失了，肥胖也就自然消失了。
1.肝膽功能失調引起的肥胖的自我療法，就是推大腿內側的肝經和大腿外側的膽經，輕叩脈穴。肝膽失調導致的肥胖通常表現在大腿內外側和腰部兩側(即所謂的“遊泳圈”)。
要去除大腿內側肝經上的脂肪，可以用掌根推肝經。每天睡覺的時候，把掌根從大腿根推到膝蓋，把這個肝經的位置推幾百次。
去除大腿外側膽經上的脂肪，敲膽經。大腿外有壹個膽經的天然標誌，就是人的褲子的位置。如果妳想減少這個部位的脂肪，妳只需要用指關節拍打就可以了。
要去除腰部的脂肪，可以輕點脈搏區。如果腰部有脂肪，敲腰部兩側有脈絡的區域，這是肝膽經絡的循環位置。敲脈很簡單。只要平躺，空握拳頭，壹天可以敲300下，由輕到重，很快這些胖胖的“遊泳圈”自然就下去了。
2.胃腸功能紊亂引起的肥胖的自我治療方法是跪姿。就是在床上或者地板上墊壹個墊子，每天跪著走路，可以幫助胃功能恢復正常。
每天這樣跪著走路，所有的氣血都會先沖到胃經，把原來堆積的脂肪帶走，排出體外。而且，不僅僅是減肥。如果原來膝蓋受傷，關節炎很痛，經常跪著，新鮮的血液會把裏面的淤血和寒氣沖走，膝蓋就不疼了。
3.腸道功能失調導致的肥胖的自我治療方法是捏手臂內側。舉手敬禮，然後用手指捏手臂內側。大拇指是心經的位置，其他四指捏小腸經的位置。
揉的時候壹定要揉的密集，不能有太大的空隙。妳要挨著揉，捏揉結合，從腋窩到手肘，壹直揉到前臂。
每天堅持，不僅可以減少這裏的脂肪，還可以改善心臟供血的功能。此外，肩部問題或頸椎病也會相應緩解。所以長期在電腦前工作的朋友，要經常揉心經和小腸經。
4.心功能不全導致肥胖的自我療法是用拇指揉心包經。用大拇指按揉心包經即可。向前伸展妳的手臂。從腋窩到中指的直線就是心包經。按壓揉捏時，心臟功能弱的人或心血管輕度淤滯的人會在上面找到相應的痛點。壹定要把這個痛點蹭掉。這就是擁堵。
如果心臟問題稍微重壹點的人，通常肱二頭肌下有比較明顯的痛點，壹定要多揉揉這裏。這個時候，減肥是次要的。最重要的是打通心血管系統，使其通暢，這樣妳就可以預防和治療心肌梗塞、心絞痛、冠心病等疾病。
5.脾運化失調導致肥胖的自我療法是推左腿脾經。小腿內側的脾經這壹段穴位很多，也是最容易找到的。當妳對著小腿骨內側捏的時候，會發現壹些痛點，都是穴位。對於脾經不通的人來說，這些穴位會很敏感，很痛，所以要多揉揉。
另外，對於脾經，揉左側最好。這裏有壹個共同的規律:比如肝臟在右側，多揉右側肝經；心臟在左側，揉心包經的時候要揉左側。
6.膀胱經失調引起的肥胖，采用背部膀胱經按摩、刮痧、捏脊、艾灸等方法治療。如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸等方法來清除背部的寒氣。
消除臀部脂肪的方法是躺下用拳頭拍打臀部，可以達到臀部減肥的效果，也可以排出臀部的寒氣。還有就是大腿和小腿後側的脂肪可以通過按壓和摩擦來消除。總之要在膀胱經上發力。
治療各種肥胖癥的自我療法
推腹，走路，早睡早起。
顧名思義，推胃就是推胃。因為人體所有的12經絡都是在胃上循環的，順利地推胃會使12經絡通暢，也就是說它們都得到了鍛煉。推肚子的時候要用食指從心裏推。有時候，妳可能會感到無聊和窒息，所以妳應該把這種氣息推開。
推的時候向下推，穿過肚臍，推到小腹。先推中間的，再推兩邊。推肝膽經的時候要斜著往中間推，因為肝膽經是斜著的。這樣壹推，12經絡調整暢通，身體的垃圾就會被輕松帶走。
睡前推壹次，第二天起床前再推壹次，每次5分鐘。
走路就是每天走路。想上班的時候，最好在離上班不遠的地方早點下車，步行上班。老朋友去公園要多走走，這樣可以均勻的減少體脂。