下面從壹個孩子或妻子的角度，和大家分享壹下如何幫助老煙民戒煙。
壹、科普健康知識，通過就醫或看視頻感受吸煙的危害。家人，尤其是老人，基本不理會家人說什麽，而特別在意別人，尤其是醫生說什麽。如果是這樣的話，可以私下麻煩權威醫生給老煙民普及健康知識，同時嚇嚇老煙民，絕對有用。然後在手機上看壹些醫生做的科普視頻或者文章，會讓吸煙變得有害(吸煙會產生大量的尼古丁、焦油等有害物質進入體內，對血管內膜產生不良影響，比如炎癥，吸煙還會引起血壓升高，對血管彈性產生不利影響，會加速動脈粥樣硬化的發展， 長此以往可能會導致心肌梗塞或腦梗塞，還會影響到兒童、孕婦等其他人群的身體。
第二，獲得家庭承諾，監控戒煙進度。在幫助完成壹件事之前，首先要得到承諾，那就是讓老煙民主動承諾戒煙。如果妳自己答應了自己，有時候很容易妥協，但是如果妳答應了別人，作為壹個有責任心有擔當的男人，這個力度就不壹樣了。我們的監督是對他戒煙最大的幫助。承諾中還可以附加壹些條款，比如允許家人扔掉家中所有與吸煙有關的物品，在家中張貼“記住妳的承諾——禁止吸煙”的告示牌等等。還可以用壹些小方法，比如貼壹張時間卡，上面寫著“某某戒煙XX天”，向吸煙者的親友宣傳自己戒煙的承諾，利用輿論的力量幫助他們戒煙。這是第二步。
第三，采取實際行動養成好習慣需要我們采取壹些措施，比如他想抽煙就給他壹塊口香糖，他很想抽煙就勸他洗個熱水澡等等。如果可能的話，他還可以采取經濟上的限制，讓他遠離咖啡因等刺激性飲料，因為咖啡因與尼古丁密切相關，尼古丁可以引起吸煙的欲望，避免去人多的酒吧或宴會場所，其他人應該簡單地拒絕提供香煙。如果在戒煙初期出現壹些癥狀，如易怒、急躁、失眠等。，作為家屬，要做好心理疏導，不斷給予鼓勵和鞭策，緩解緊張的情緒和壓力。在準備平時飲食時，盡量清淡少油膩，經常拉吸煙者多活動，多散步。這些都是幫助他們戒煙的好方法。堅持壹定會成功。
結論:吸煙雖然不是病，但確實需要根治，因為它是很多疾病的危險因素。為了他人的健康，為了自己更好的享受健康生活，戒煙吧！
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