鵪鶉枸杞湯
原料:鵪鶉1只，枸杞50克，鹽，味精。
制法:將鵪鶉宰殺後，去毛爪，剖開去內臟，洗凈，切成小塊。將鵪鶉肉、枸杞放入砂鍋中，加入適量清水，用猛火熬制湯汁。等肉熟了，加入精鹽和味精調味。吃肉吃枸杞，喝湯。
主要功能:滋補肝腎，強筋骨，亮腦袋。
有效改善:腰膝酸軟、筋骨無力、乏力、視物模糊等。肝腎精血不足所致。鵪鶉有滋補肝腎的作用，對緩解肝氣虛弱、強筋骨有好處，對養肝明目也有好處，所以和枸杞壹起吃是滋補肝腎的良方。
雞肝決明子雞蛋湯
原料:雞肝50g，決明子10g，雞蛋1，味精，精鹽。
制作:雞肝洗凈，切塊；將決明子放入砂鍋中，加入適量的水，煎成湯劑。湯汁煮沸後，加入雞肝片，打入雞蛋，加入味精和精鹽調味。
主要功能:補血、養肝、明目。
有效改善:肝血不足引起的眼睛昏花、視物模糊、夜盲癥。雞肝和決明子壹起吃，可以緩解肝血不足，補氣血，養肝明目。
豬肝蒸夜砂
原料:新鮮豬肝150g，遺精6-8g。
制作:將豬肝洗凈，切成薄片，平鋪在盤子上，放入夜沙中拌勻，然後攤平，將熟豬肝放入水中蒸熟。
主要功能:補血、養肝、明目。
有效改善:肝血不足引起的夜盲、頭暈、視物模糊。豬肝可以養肝明目，滋補肝腎，補益氣血。
吃的東西有滋補肝腎的作用。以上食療方法可以常吃。這些食物有養肝護肝的作用，對緩解肝腎損傷有好處，還能起到補養氣血的作用。所以這些食譜可以經常吃，可以對體質起到很好的調理作用，不妨通過飲食來調節。