肝郁調理
經常把肝經用力過猛搓成排，大腿脂肪過多的人，最好用拇指從肝經根部推至膝窩曲泉穴100次，這通常是很痛的經絡。每天敲脈300次，用拳峰或指關節敲大腿外膽經3分鐘，攪陽陵泉1分鐘，搓“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題就很快解決了。
楊嶺泉
肝郁也是許多婦科疾病的主要病因，如乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。痛經、黃褐斑、偏頭痛等疾病也與肝郁密切相關。如果減肥能共同預防婦科疾病，那就更有長遠意義了。敲脈有利於消除“遊泳圈”(腰部脂肪)，敲膽經容易減少臀部和大腿的脂肪。這兩種方法其實是壹種方法，都是疏通膽經，因為“把脈”也是腹部膽經的壹部分。如果使用這兩種方法壹段時間後都沒有明顯效果(大便應該會增多或者食欲略有下降)，那麽我們就用第二招，從加強脾經開始。
脾虛調理
脾虛最影響胃的消化功能。飯後胃脹，喝點水停在胃裏，大便總是下不去。這樣的人脂肪軟的像壹團棉花，腿很重不想踩，總想大白天睡覺。
芡實
脾虛可以食補，最好的食物是山藥薏米粥。胃寒可去大麥；胃熱可以用芡實、山藥去，換成綠豆、綠豆糯米粥，去濕熱最有效。對肝郁脾虛、舌苔黃膩的人最對癥。如果胃寒，怕冷，脾虛的人，附子理中丸應該是首選。此藥散寒濕，養胃，助中氣，健脾。吃點東西，馬上就有飽腹感，說明心臟虛弱，腸胃缺少氣血消化。這個時候，養心就是健脾，白子養心丸最配做這個工作。這種藥養心、養肝、安神、通便。最適合總是心神不寧，氣短，排便困難的人。
每天空腹多吃大棗，既補血健脾，又益氣通便。大棗供血強，血液循環強，夏天吃大棗更好。有人說喝了山藥薏米粥後感覺腹脹，認為是虛脫，沒有得到補充。其實是因為妳肚子裏的濁氣太多，平日裏排不出來，而這種粥是補氣最快的。清氣必然驅走濁氣，兩氣相爭，壹時難以出，所以妳會有飽脹感。這時候喝壹碗白蘿蔔湯。如果胃又冷又重，可以加點辣椒，隨著屁自然脹大，胃會突然覺得暢快。這時候再喝點山藥薏米粥，就會覺得舒服了。另外，經常按摩小腿的脾經，再用口服粥藥刺激公孫穴，健脾也不難。
希望能幫到妳。