對於各種關節疾病的患者，比如類風濕性關節炎，更要註意濕邪的問題。
祛濕的關鍵在於健脾胃，脾胃好，濕氣無處藏。
谷雨過後，空氣中的濕度逐漸增大，潮濕的環境容易使濕氣侵入人體，引起食欲不振、身體沈重、頭重腳輕、關節肌肉酸痛等癥狀。
健脾茶
食材:蓮子、茯苓各3元，白扁豆1元。
做法:加入1000毫升水，煮沸10分鐘，即可當茶喝。
功效:如果妳面色蠟黃，吃不下或者吃壹點就有飽脹不適的感覺，大便軟而稀，容易腹脹，就非常適合喝這種茶。
此茶中茯苓利水，再加上蓮子、扁豆，能把體內的水分濕出來。
有些食譜會加薏米，這裏不是特別推薦，因為薏米性寒，有些灸友脾胃太弱，喝薏米受不了，結果適得其反。
註意事項:
1，不可替代的藥物
以上的茶都不能作為藥物的替代品。如果身體狀況已經很嚴重，建議找當地專業醫生咨詢。
2、適量飲酒，不喝濃茶。
五谷雨茶雖好，但壹定要適量飲用，切忌貪多。正常人每天喝3 ~ 5杯為宜，建議中老年人飯後壹小時喝三杯，茶宜清淡。喜歡喝濃茶的人，最好每天喝1 ~ 2杯濃茶。
3、茶水溫度適宜
飲用時，宜飲溫茶，不宜飲過熱、過燙的茶，否則會對咽喉、食道、胃產生強烈刺激，可能引起這些器官的粘膜病變。
涼茶和沖泡時間過長的茶不宜飲用，因為涼茶有寒凝、痰積等副作用。
谷雨季節，艾灸的朋友們要註意日常衛生，這樣身體免疫力自然沒問題！