C姐前壹百天，我要盯著她看很久或者輕輕搓搓手腳，才能判斷她是不是真的睡著了。到現在，就算燈是黑的，我只要聽聽她的呼吸聲，就知道這小妞睡著了或者只是平躺著。沒辦法，這是生活磨練出來的壹個老母親的基本功能。
兒童的睡眠分為快速動眼期(REM)和非快速眼動(NREM)。
1，快速動眼期(REM):即使閉著眼睛，也可以看到眼睛在眼瞼下轉動，孩子會跳，會抽搐，會有面部表情，如微笑，哭泣甚至做鬼臉，突然揮舞手腳，呼吸局促。神奇的是，它們雖然在不斷地做小動作，但卻真的處於睡眠狀態，所以也被稱為主動睡眠(AS)。
2.非快速動眼期(NREM):隨著睡眠的深入，孩子的動作越來越少，呼吸變慢並趨於平穩，非常非常安靜，安靜的睡眠，QS)來了。這時，他們真的睡著了。。看啊。。是的。。在這個階段，老母親可以腳踏實地了~ ~
不同月份的娃娃睡眠模式略有不同。
1.新生嬰兒每天睡眠近16小時，分為3-4段，每段由快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠組成，順序為困倦、快速動眼期、淺睡、深睡、深睡；
2、2-3個月後，格局會發生變化:先經過非快速眼動期再到快速動眼期期；隨著年齡的增長，快速動眼期期會越來越短，睡眠也會越來越安靜。
了解了嬰兒的睡眠模式，妳就會知道孩子的睡眠和成人是不壹樣的。
因為孩子神經系統發育不完全，睡覺時確實有很多動作，發出聲音，甚至做出表情，這是很正常的。家長壹定不要急於處理。他們可以先觀察壹下，再決定是否安撫。否則過度幹預會影響孩子的睡眠:我剛剛說夢話了。為什麽我媽媽要叫醒我？我還沒有完成我的夢想。。。
(壹)最常見也是最有爭議的方法:哭鬧免疫。
當孩子出現睡眠跡象，如揉眼睛、打哈欠或神情呆滯時，可先安撫，再將孩子放在床上，在保證安全的情況下，讓她自行入睡。如果這個時候孩子哭了，可以放手，最多給她壹個小時。他哭累了，自然會睡著。這種做法也有利於孩子即使沒有父母哄著幫助，晚上也能醒過來。
(二)相對溫和的方法:哭鬧控制法。
從Faber的睡眠合集來看，也是這樣的情況，孩子在睡眠信號出現後，把醒著的孩子放到嬰兒床，然後離開房間，每隔壹段時間對孩子進行檢查和安撫。
兩種訓練方法的啟示:
不管是哪種方法，都提到了催眠的兩個基本前提:建立規律的作息模式和就寢時間。
輕松的作息模式:很多新手父母都很熟悉日常生活習慣，包括吃、玩、睡、閑。
易模式認為4個月前的寶寶可以采用3小時的循環模式，4個月後延長到4小時，依次重復，形成規律。
當然，周期的持續時間並不是完全固定的，家庭可以根據孩子的實際情況進行調整，但至少不能短於兩個小時，否則容易導致過量餵養。
規律作息的好處是可以及時預測孩子的需求。不要等到孩子餓了或者困了才餵飯和睡覺。幫助孩子建立穩定的生物鐘，“在什麽山唱什麽歌，什麽時候做事”，不僅家長心知肚明，還能潛移默化地影響孩子，有利於引導孩子在穩定的狀態下自己入睡。
溫馨的睡前儀式:C姐還有自己的睡前儀式:選繪本，換睡袋，講故事，關燈，嘮叨，睡覺。基本上從她同意選擇繪本進入房間開始，入睡的過程已經完成了壹大半。她不肯睡，就壹定不肯選書。這時候我會和她商量，定個時間，時間到了再開始。
睡前的儀式不是壹成不變的。壹開始是洗白，搓香，換睡袋，喝牛奶，講故事，睡覺。中間隨著她壹點點長大，活動也變了，就寢程序也調整了。但是唱歌、跳舞、蹦床或者太劇烈的活動壹定不能有，換睡袋、講故事壹定不能換。
睡前儀式的作用是建立睡眠聯想:把事件、物體和睡眠聯系起來，給孩子心理暗示:換好睡袋我就去睡覺；
同時平復孩子睡前的激動情緒，緩解情緒，有很好的鎮靜和放松作用。
事實證明，有合適的道具比壹個人睡更容易成功。畢竟人民幣玩家這個時候還是會凸顯壹定的優勢。
(1)睡袋
這是C姐出生以來唯壹穿過的“居民裝”。睡袋真的很實用。我堅持可以誇壹天壹夜。
C姐不同時期穿的睡袋不壹樣:她出生的時候壹定是嬰幼兒的“防跳睡袋”。要知道，對於新生兒來說，他們睡眠道路上的“最大敵人”就是四肢的突然抖動:他們睡得好好的，突然自己醒了，所以妳說他們生氣了。
防震睡袋的好處是“包裹住孩子”，讓他老老實實睡覺。當然，如果妳有繈褓的技巧，也可以用袋子把孩子包起來，但是壹定要記得收緊和放松上肢，下肢的空間壹定要足夠寬敞，不要影響孩子的踢腿。
還有這種“投降式”，原理也是壹樣的。可以提供靈活的包裹感，限制孩子的活動範圍，但並不完全妨礙他的活動。不過說實話，我第壹次給C姐用的時候，看著她裹著的小手有點懷疑，但是發現她真的可以睡覺之後，我的心就慢慢放松了。
直到現在，C姐也是睡在睡袋裏。為什麽？方便又省心。我不擔心露肚子踢被子。畢竟沒有哪個孩子能老老實實蓋壹晚上被子。最好直接穿上。。
(2)安撫玩具
還包括舒適毛巾，幫助孩子睡前放松，營造睡眠場景，喚起他的“條件反射”入睡。
在C姐壹兩個月大的時候，我給她準備了豆毯和安撫巾，我親自使用了壹段時間，希望能感染到“母親的氣息”，為了讓她有親切感，增強安全感。
結果C姐好像也不是特別買賬，被當做普通的被子和玩具，白白辜負了老母親的心願。但是說實話，舒適巾手感真的很好，但是老母親很不喜歡。。。
我壹度認為C姐是不可能靠玩具來安慰的。結果沒想到上幼兒園的前幾周，我突然心血來潮帶著我的“小跳”去幼兒園了。據說吃飯、遊戲、睡覺都要帶著它，睡覺的時候抱得很緊。。。
(3)聲光玩具:安撫海馬和小夜燈等。
估計每個新生嬰兒都有壹個舒緩的海馬體。。。它的特征是柔和的光和聲音，甚至是模擬羊水的咕嚕聲。據說這種聲音能讓新生兒有在母親子宮裏的感覺，所以格外有安全感，睡得也很香甜。
不過根據我的經驗，C姐根本不感冒。海馬體的大小和硬度對新生兒來說太大了，抱抱肯定沒希望。而且這種光不僅不能安撫睡眠，還會影響孩子的睡眠。
夜燈也是我路過的。不管是單色還是可以變色的，我都不推薦。不知道對孩子的視覺和神經發育有沒有影響？
說實話，孩子的睡眠質量直接關系到老母親的幸福指數。她們睡得越多，老媽媽們就越開心。但是，獨立入睡的能力並不完全是靠“訓練”獲得的。規律的作息和氛圍營造很重要。萬事俱備，只等娃娃們安靜入睡。做個好夢~ ~