2、固定時間吃飯每天在同壹時間吃飯可以讓妳的大腦、胃、肌肉和細胞自動記住吃飯時間，身體均勻產生胃酸，幫助妳應對酸的問題。
3.正確咀嚼食物。正確咀嚼食物，細嚼慢咽，有助於消化。如果妳沒有正常咀嚼或快速進食，較大的食物顆粒會在被消化前移動到胃中，導致胃腸產生更多的酸來消化食物。
4、健康食物的攝入當妳吃健康的膳食時，如全谷物、蔬菜、水果等。，胃就會產生適量的酸來分解。但是，吃垃圾食品，或者吃富含過多鹽或糖的食物，會導致幫助消化的酸過多，從而導致胃酸反流。
5、堿性食物的攝入增加堿性食物的攝入，這可以幫助排除體內多余的酸性物質。為了使妳的身體保持弱堿性，妳應該喝檸檬水，吃胡蘿蔔和黃瓜。此外，滿足日常飲水量有助於維持體內酸性水平。
6.補充壹些營養素如果正在服用藥物或抗生素，最好補充益生菌和復合維生素B。這是因為胃酸是壹些藥物和抗生素的副作用，會消除體內的細菌和維生素，導致酸度增加。
7.睡覺前停止進食。妳應該在晚餐和睡覺之間保持2-3個小時的間隔。不要吃飽了就睡覺，或者采取慵懶的姿勢，因為這樣會導致反酸。妳應該坐直，慢慢走來幫助消化。
2如何快速減少胃酸1？喝冷牛奶含鈣，可以幫助吸收多余的胃酸，防止胃酸再生。記住，不要喝溫牛奶，否則會加重妳的不適。
2、吃壹勺蜂蜜蜂蜜粘稠，可以長時間停留在胃裏，防止胃酸侵蝕胃壁，所以可以幫助治療妳的胃酸，防止胃酸反流。