胡蘿蔔含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養成分。胡蘿蔔可以說是人生病的時候的補救食物，但是吃之前要煮熟或者蒸熟。這是因為生吃胡蘿蔔可能會加重喉嚨痛。
2.香蕉
香蕉吃起來軟軟的，糯糯的，可以更好的呵護妳的喉嚨。尤其是喉嚨痛的時候，吃香蕉相對容易下咽。此外，香蕉富含維生素B6、維生素C、鉀等成分，能有效緩解咽喉痛癥狀。
3.雞湯
喉嚨痛的時候喝雞湯是壹種古老的養生方法。因為雞湯具有溫和的消炎作用，它還可以通過限制與喉嚨粘膜接觸的病毒來幫助緩解喉嚨痛。雞湯中加入胡蘿蔔、玉米、芹菜，不僅營養價值高，還能幫助提高妳的自愈能力。
4.檸檬汁和蜂蜜的混合物
檸檬汁和蜂蜜的混合物可以說是咽喉含片的絕佳替代品。喉嚨痛主要是由喉嚨發炎引起的。這種混合物可以減少炎癥，緩解喉嚨腫脹和發熱的感覺。
5、燕麥片
燕麥片含有可溶性纖維，有助於降低“壞”膽固醇的水平，防止蛋白質過高。用香蕉或蜂蜜煮壹碗燕麥粥，可以有效緩解喉嚨痛。
6.蛋白質
雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋清有助於緩解喉嚨痛的疼痛。但是，請確保在炒雞蛋蛋白的時候不要添加任何調料，否則可能會加重喉嚨痛的癥狀。
7.姜茶還是蜂蜜茶
生姜辛辣，蜂蜜甜膩，可以緩解喉嚨痛，聽起來很不可思議。其實口中的姜片可以緩解喉嚨發癢的癥狀，而且喝蜂蜜茶時，蒸汽也會進入呼吸系統，可以滋潤黏膜，防止對喉嚨的刺激，減少咳嗽。
8.悉尼燉豆根
將雪梨去皮，切片，放入鍋中煮。出鍋後趁熱加入山豆根和適量的糖。壹天吃三次。如果身體不僅喉嚨痛還出現了咳嗽的癥狀，那麽妳也可以在原來的偏方中加入壹些新鮮的橄欖和酸梅，搗碎後煎服。