手腳冰涼主要是自主神經功能調節不暢，血管變細造成的。加上腳趾，膝蓋，肩膀，手指等。都是運動多的關節部位，脂肪少，熱量少，血管少，更容易覺得冷。
什麽樣的人容易手腳冰涼？
瘦女人容易手腳冰涼。
根據臨床經驗，身材偏瘦、屁股偏冷的女性最容易手腳冰涼。
因為大部分偏瘦的女生末梢血液循環不好，很容易使體溫調節紊亂。手腳冰涼主要是自主神經功能調節不暢，血管變細造成的。加上腳趾，膝蓋，肩膀，手指等。都是運動多的關節部位，脂肪少，熱量少，血管少，更容易覺得冷。
衣服不夠暖和。
手腳冰涼說明體溫平均分配有問題。如果加了更多的衣服，手腳還是冰涼的，那就要註意了，因為很多人身體表面的“冷點”都來不及知道自己冷了。
當壓力過高時
對工作的責任感和時間的緊迫所帶來的壓力，可能會引起手腳顫抖，手指冰涼，但事情發生後，會慢慢恢復溫暖。
血糖過低或血壓過低
妳怕胖了餓到感冒嗎？食物作為身體熱量的來源非常重要！所以減肥太多、太餓或者有糖尿病的MM都會因為血糖太低而手腳冰涼。)
低血壓的發生代表血液循環不良，往往是疲勞乏力的原因，也是冬天手腳冰涼的原因。
不要忽視家庭主婦的手部濕疹。
手部濕疹是壹種常見的皮膚病，家庭主婦的手部濕疹往往與接觸肥皂、洗潔精、去汙粉、染發劑有關。在長期浸泡在水中的情況下，該病容易發生和復發。
手部濕疹多位於手背及指尖、手背、手腕的掌面，可局部浸潤增厚，指甲周圍因手指活動可產生皸裂、腫脹，指甲生長不規則。手掌側可出現少量皮疹，皮疹邊緣不是很亮，局部皮膚粗糙，有小丘疹，瘙癢，冬季因幹燥而皸裂。因為手經常接觸外界物質，所以家庭主婦的手部濕疹不管什麽原因，壹般都比較頑固。
在預防和治療方面，首先要找出病因，避免發病。暫時不要接觸肥皂、洗潔精、染發劑等。，避免抓撓，避免熱水燙傷我們的手。醫學上可使用含1%氫化可的松的10%尿素霜，或皮質類固醇霜(如皮炎平、皮康霜、膚松)與10%黑豆餾軟膏交替使用，壹般不需要口服皮質類固醇。另外用中藥配方泡洗，效果也不錯。配方如下:將側柏葉、苦參、百部、紫蘇、大黃、甘草各65438±05g-30g，加水煎煮約65438±05mi n，然後去渣，放涼，每天早晚各浸泡65438±00m I。
保持手腳不散熱。
補充營養
多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、大蒜、小蔥、辣椒、咖喱等。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸和鐵也能改善手腳冰涼。
平時多運動
運動有助於血液循環，尤其是需要長時間坐著的上班族。如果他們能保持標準體重，多運動，適當運動，身體循環是可以正常的。
睡覺前洗個澡
睡前洗澡，壹方面可以促進血液循環，讓身體溫暖，還可以緩解壓力，幫助入睡！
應該提供足夠的保暖衣服。
建議妳在辦公室準備壹件薄外套，適當保暖。人們經常因為忙而忘記多加衣服。
如果冬天天氣太冷，要加手套和襪子禦寒。尤其是睡覺的時候，要註意腳部的保暖，因為沒有腳部的溫暖是不容易入睡的。溫暖的棉襪可以幫助妳保暖。
指壓按摩
手指按壓陰穴、湧泉穴即可。
陰蒂位於腳的第五個腳趾的指甲生長的外側。
湧泉在腳掌中央靠近腳趾的地方。當所有腳趾彎曲時，它位於腳底形成的人字形皺紋的中心。
輕輕捏住每個腳趾，這樣妳的腳會感到溫暖。
不妨用乳液或嬰兒油按摩手腳，讓皮膚變得水嫩，促進血液循環。