妮可，張騁宇著名的韓國女子組合卡拉的前成員，披露她依靠葡萄柚為基礎的食譜來保持體重；無獨有偶，臺劇壹姐陳喬恩前幾天也大方分享了“柚子減肥法”。據說她壹個月能瘦9斤，最主要的主角是柚子。(編輯推薦:陳喬恩挑戰10天瘦3kg！柚子減肥法曝光)為什麽柚子這麽厲害，對減肥特別有效？日本塑身專家指出柚子的三大瘦身成分，不僅具有促進脂肪燃燒、改善新陳代謝、緩解便秘的功效，還有助於放松身心、促進血液流動、抗氧化、美化肌肉。快來看看怎麽吃，吃多少！柚子含有三種主要的減肥成分:柚皮苷、諾卡農酮和檸檬烯。據日本塑身專家田介紹，柚子其實是壹種對減肥相當有益的水果。柚子的苦味成分是多酚柚皮苷，可以抑制食欲，讓我們更容易有飽腹感。減肥的時候吃，有利於減輕減肥壓力。不僅是柚皮苷，柚子的香氣成分“Nootkatone”也有激活交感神經，促進脂肪燃燒的作用:當我們體內的交感神經被激活時，可以幫助促進脂肪燃燒的蛋白質“解偶聯蛋白(UCP)”產生，對瘦身有積極作用。而且柚子的另壹種香氣成分檸檬烯也有放松身心、促進血液流動的作用，可以幫助抑制交感神經激活導致的末梢血流不暢。(編輯推薦:50歲後被忽視的癥狀！這樣吃可以改善血流，遠離中風。)日本東京GLP-1診所提供的資料也指出，柚子是壹種低GI的水果。進食後血糖不易飆升，有助於避免胰島素大量分泌，並能幫助防止因胰島素大量分泌而導致的脂肪堆積，從而有助於減肥。妮可，張騁宇著名的韓國女子組合卡拉的前成員，披露她依靠葡萄柚為基礎的食譜來保持體重；無獨有偶，臺劇壹姐陳喬恩前幾天也大方分享了“柚子減肥法”。據說她壹個月能瘦9斤，最主要的主角是柚子。(編輯推薦:陳喬恩挑戰10天瘦3kg！柚子減肥法曝光)為什麽柚子這麽厲害，對減肥特別有效？日本塑身專家指出柚子的三大瘦身成分，不僅具有促進脂肪燃燒、改善新陳代謝、緩解便秘的功效，還有助於放松身心、促進血液流動、抗氧化、美化肌肉。快來看看怎麽吃，吃多少！柚子含有三種主要的減肥成分:柚皮苷、諾卡農酮和檸檬烯。據日本塑身專家田介紹，柚子其實是壹種對減肥相當有益的水果。柚子的苦味成分是多酚柚皮苷，可以抑制食欲，讓我們更容易有飽腹感。減肥的時候吃，有利於減輕減肥壓力。不僅是柚皮苷，柚子的香氣成分“Nootkatone”也有激活交感神經，促進脂肪燃燒的作用:當我們體內的交感神經被激活時，可以幫助促進脂肪燃燒的蛋白質“解偶聯蛋白(UCP)”產生，對瘦身有積極作用。而且柚子的另壹種香氣成分檸檬烯也有放松身心、促進血液流動的作用，可以幫助抑制交感神經激活導致的末梢血流不暢。(編輯推薦:50歲後被忽視的癥狀！這樣吃可以改善血流，遠離中風。)日本東京GLP-1診所提供的資料也指出，柚子是壹種低GI的水果。進食後血糖不易飆升，有助於避免胰島素大量分泌，並能幫助防止因胰島素大量分泌而導致的脂肪堆積，從而有助於減肥。和田青香指出，吃柚子有以下作用:促進新陳代謝柚子中含有可以幫助促進新陳代謝的檸檬酸，還有具有利尿作用的鉀，不僅有助於燃燒脂肪，還可以排出體內多余的水分，防止水腫。整腸柚子含有豐富的膳食纖維，可以改善便秘，消除小腹肥胖。排毒功效柚子含有豐富的膳食纖維和鉀元素，有助於促進體內老廢物質的排出，因此具有排毒功效。(編輯推薦:內臟毒素有五種“毒判”警報！5大器官排毒穴位讓毒素全身而退)美容抗氧化功效柚子含有豐富的維生素B，可以保護皮膚，促進皮膚的新陳代謝，所以也有美容的功效。不僅如此，柚子還含有豐富的維生素C，具有很好的抗氧化作用，能抑制黑色素生成，防止皮膚斑點的形成。此外，日本東京GLP-1診所提供的資料也指出，豐富的維生素C也可能有利於減肥，因為維生素C可以緩解壓力，防止人體因為感受壓力而被迫提高脂肪吸收率，提高維持生命的機能。緩解壓力的作用柚子的香氣有助於放松，提高註意力，有助於改善因減肥引起的煩躁等壓力。如何吃田建議將1柚子分成三份，每天飯前各壹份。除了上面提到的健康益處，咀嚼帶來的良好飽腹感也可以防止我們吃得太多。但切記不要過度。按照推薦的方法每天最多吃壹片就夠了。如果妳有病史或任何癥狀，請先咨詢醫生或營養專家。另外，如果吸毒，就不要吃柚子。
提神和燃燒脂肪可以幫助妳減肥！柚子挑選&易剝:為什麽不能用柚子吃藥？藥劑師:這些水果也要小心。
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