陰雨天氣如何通過食療排出身體的寒氣？
這樣身體的寒氣通過食療排出。
“1”壹日三餐飲食要清淡。
“2”壹日三餐要定時定量。比如天氣熱的時候要早點多吃，中午是最熱的，中午不吃或者少吃，晚餐會吃太多，導致消化不良。第二天早上，妳會有苦味，口臭和疲勞。“3”壹日三餐要有多樣化的食材，如小米、黑米、薏米、紅豆、扁豆等。優質蛋白質食物，如羊肉、雞肉、雞蛋、牛奶、羊奶、豆漿等食物。蔬菜，如韭菜、苦瓜、絲瓜、冬瓜等食物。
“4”調味品中的生姜富含姜辣素、黃酮類、蛋白質、烯烴、氨基酸、維生素、礦物質等營養成分。是營養豐富的調味品，也是藥食同源的食品。它性溫，具有解表散寒的作用，是壹種營養、保健、祛體寒的好食品。
三伏天，用生姜洗凈，切片，放入沸水中煮5分鐘，然後放入
適量的
紅糖就可以喝了。
這款生姜紅糖茶有驅寒的功效，也是方便簡單排出體寒的好食物。