腎上腺是位於每個腎臟上方的三角形器官。正常情況下，每個腺體重約5克，由兩部分組成:皮質或外部分，負責制造皮質酮；另壹部分是髓質或中樞部分，負責腎上腺素的分泌。腎上腺功能的損害是由疾病引起的，如關節炎、哮喘、肺結核等。，但更多的是來自精神方面，如經濟壓力、職業壓力、情感壓力、人際關系壓力等。久而久之，對腎上腺的傷害是非常大的。
要保持良好的腎上腺功能，我們必須註意三個方面:
1，補充營養:水飛薊提取物可以輔助肝功能，進而幫助腎上腺功能。補充維生素D、B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，可以減輕腎上腺的壓力。此外，壹些天然草藥也對腎上腺有益，如紫雲英，它能改善腎上腺的功能，有助於減輕緊張和壓力；菊花植物可以增加白細胞數量，保證組織抵抗細菌入侵；人參有助於腎上腺應對壓力。
2.避免緊張:婚姻不和、工作場所不好、生病、不尊重或孤獨的感覺造成的長期精神負擔對腎上腺有害。因為在緊張的情況下，腎上腺必須加倍努力工作，持續對腎上腺施壓會損害其功能。
3.避免使用酒精:避免使用酒精、咖啡因和煙草，這些物質對腎上腺和其他腺體有很高的毒性。也要避免脂肪、油炸食品、火腿、豬肉、高度加工食品、蘇打、糖和白面粉等食物。這些物質都會增加腎上腺的壓力。多吃新鮮水果和蔬菜:多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。啤酒酵母、糙米、豆類、橄欖和全谷物都是健康食品，可以添加到飲食中。每周至少吃三次深海魚、三文魚和金槍魚。適度運動:適度運動有助於刺激腎上腺功能。應該采取措施保護這些腺體，否則它們可能會疲勞。