壹、紅綠豆百合湯
這個方法很簡單。將綠豆、紅豆、百合各500克放入鍋中，煮成湯。這個祛斑方中的百合，對清心安神，滋潤養顏有很大的幫助。紅豆可以清熱祛斑，消腫解毒，綠豆可以解毒清熱，還可以去除臉上的黑斑。這樣就可以很好的美白祛斑。
二、雞肉+紅棗+枸杞
材料:
雞肉壹只，紅棗適量，枸杞適量。
方法:
1，最好從市場上買活雞，先把雞洗幹凈，再切塊。
2.將鍋大火，加熱後加入油，將雞塊煸炒至變黃。
3.加水，用中火煮。
4.煮沸後加入紅棗和枸杞，用小火燉。
5、小火燉至少三個小時，燉的時間越長越好。
6.最後加入鹽等調料。
功效:
紅棗有補血益氣的作用，再加上枸杞的美白作用，雞湯的滋補效果壹直都很好，尤其是對女性朋友來說，還能促進內分泌，調節月經不調，能有效滋養美白肌膚。
3.亮點甜湯:黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早餐和晚餐後壹次。如果經常服用，可以用來駐顏祛斑，強身健體，豐富肌肉，還可以用來治療面部黑斑和消瘦。
《本草綱目》中記載的黑木耳，可以去除其表面的黑點。黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化；紅棗益氣，健脾和膚，幫助黑木耳祛除黑斑。